mo8322

خار پاشنه پا یکی از علل درد پاشنه پا است اما تمام دردهای پاشنه پا ناشی از این عارضه نیست. التهاب در پاشنه پا، درگیری عضلات کف پا، آب شدن چربی‌های کف پا و بیماری‌های روماتیسمی از عوامل درد در ناحیه کف پاشنه پا است.

خار پاشنه پا در سنین ۴۰ تا ۷۰ سالگی اتفاق می‌افتد. استخوان پاشنه پا در افرادی که مبتلا می‌شوند پنج تا هفت سانتی‌متر از پاشنه به سمت جلو و داخل پاشنه پا حرکت کرده و باعث ایجاد یک نقطه دردناک و برجسته در کف پا می‌شود.

علل

بیماری‌های رماتیسمی، بیماری‌های التهابی عوامل تسریع کننده خار پاشنه پا می باشند. بیماری دیابت، بیماری‌های روماتیسمی مانند لوپوس و آرتریت روماتوئید، صافی کف پا، عدم استفاده از کفش مناسب و راه رفتن‌های طولانی و چاقی از عوامل مستعد کننده است.

علت ایجاد این عارضه در برخی مواقع ناشناخته است. همپنین در برخی موارد قابل رؤیت نیست و تنها با عکس برداری قابل تشخیص است.

ایستادن‌های طولانی از دیگر عوامل ایجاد خار پاشنه پا می باشد. دردهای صبحگاهی در بیماران مبتلا در ابتدای صبح آغاز می‌شود که با گذشت زمان، درد کمتر می‌شود و در انتهای روز و آغاز شب درد مجدد ظاهر می‌شود.

خار پاشنه بیماری نگران کننده‌ای نیست و در زنان و مردان دیده می‌شود. باید در انتخاب کفش دقت کرد چرا که کفش‌‌های صاف و یا کفش‌هایی که پاشنه باریک دارند باعث فشار روی پاشنه پا و غلاف کف پایی شده و باعث ایجاد این بیماری شود.

علائم

نشانه ها و علائم خار پاشنه درد در کف پاشنه پا به صورت خود به خودی یا در اثر فشار آوردن به پاشنه و کف پاست. همچنین این بیماری می تواند گاها بدون هیچ گونه علامتی باشد.

پیشگیری  و درمان  خار پاشنه

برای پیشگیری و درمان  از به وجود آمدن خار پاشنه باید از انجام فعالیت هایی که باعث وارد آمدن فشار مداوم به پا می شوند، خودداری کنید. از جمله راه های درمان می توان به کفی طبی و محافظ اشاره کرد که در ادامه شرح داده می شود.

کفی طبی

در اکثر موارد که بیماران دچاردرد کف پا یا خارپاشنه هستند، پزشکان استفاده ازپدهای نرم پاشنه برای حفاظت از ناحیه کمانی کف پا برای درمان درد خار پاشنه را توصیه می کنند. بسیاری از بیماران برای کاهش دردپاشنه پا از کفی های طبی در کفش استفاده میکنند. کفی کفش طبی فشارهای بیشتری را نسبت به فوم های استاندار جذب می کند و باعث ماساژ کف پا و افزایش جریان خون در آن قسمت میشود. این ماساژها برای بهبود خار پاشنه بسیار موثر است.

کفش هایی که دارای کفی های ضخیم ونرم هستند می توانند باعث کاهش درد هنگام پیاده روی و ایستادن شوند. زمانیکه شما قدم بر میدارید پاشنه پایتان به زمین برخورد میکند و فشارهای خاصی برروی کف پا ایجادمیشودوباعث پارگی کوچکی دربافت ها می شود. قراردادن یک کفی ویاپدطبی نرم باعث جلوگیری ازایجاد این فشارهابرروی پاشنه و عارضه میکروتروما با هر بار قدم برداشتن می شود. استفاده ازکفی کفش طبی که سفارشی ساخته شوند بسیار موثر است. کفی طبی برای درمان خار پاشنه بوسیله پزشکان ارتوپد ساخته می شوند کفی های طبی یک وسیله کاربردی است و برای تصحیح بدشکلی های کف پا و افزاش عملکرد پا طراحی شده است.

کفی های طبی بدون نسخه پزشک در داروخانه ها وجود دارد که میتوان هر زمانی که بخواهیم آنها را تهیه کنیم و کفی های طبی دیگری هم هستند که به صورت سفارشی توسط پزشک تجویز می شوند، کفی کفش طبی خاص معمولا به صورت سفارشی ساخته میشوند وبرای تصحیح مشکلات پا که باعث ایجاد درد خار پاشنه شده است طراحی میشوند.

این نوع کفی در صورتی که دچار خار پاشنه یا تغییرات غیر طبیعی در کف پا مانند افتادگی ناحیه کمانی شکل پا باشید بسیار موثر است. این کفی در کفش باعث حفاظت پا و کاهش آسیب و تحریکات اطراف پاشنه مانند خار پاشنه پا میشود.

پیدا کردن بهترین کفی طبی برای کف پا یک کار خسته کننده است این بدان معنی است که شما باید از انواع کفی های طبی موجود در بازاراطلاع داشته باشید زمانیکه میخواهید در یک روز کامل از آن کفی استفاده کنید کدام نوع آن می تواند بهترین کیفیت را داشته باشد.

نپوشیدن کفش مناسب و استفاده از کفش نامناسب می تواند برروی شکل پا تاثیر بگذارد پزشکان ارتوپد این کفی ها را براساس نیاز بیمار برای درمان خار پاشنه پا و برای راحتی وحفاظت از ناحیه کمانی پاشنه پا طراحی میکنند پزشکان توصیه میکنند، که همیشه از کفش های مناسب استفاده کنید تا پاهایتان دچار بدشکلی نشود.

محافظت و توجه بیشتری برای اختلالات پاشنه پا مانند خار پاشنه و یا صاف بودن کف پا نیاز است و در صورت بی توجهی و درمان نشدن آن، این دو عارضه می تواند با هم ترکیب شوند.

انتخاب کفی مناسب

زمانیکه یک کفی مناسب را مشاهده می کنید و میخواهید مطمئن شوید که آیا این کفی ها مناسب هستند نکاتی وجود دارند که می توانید بهترین کفی را برای درمان خار پاشنه پا انتخاب کنید.مواردی که باید در نظر گرفته شود از قرار زیر است:

  • از افراد دیگری که از این نوع کفی استفاده کرده اند سوالاتی راجع به عملکرد کفی طبی کنید، اگر گارانتی برای این محصول وجود ندارد نیازی نیست از دیگران در مورد استفاده وعملکرد این کفی سوال کنید.
  • معنی نام تجاری شرکت ها را حتما توجه کنید و هنگام خرید با یک پزشک ارتوپد مشورت کنید. بعضی از شرکت ها فقط روی یک گروه خاص از بیماری ها کار می کنند و محصولات خود را براساس آن طراحی می کنند مثلا ساخت وسایل درمانی برای بیماران دیابتی که دچار زخم پا هستند و یا بیماران دچار خارپاشنه هستند. کفی هایی که براین اساس طراحی وساخته میشود برای درمان همان بیماری است.
  • آیا کفی طبی که شما خریداری میکنید برای کف پای طبیعی، کف پای صاف  و یا کف پایی که بیش از حد قوس داشته باشد تهیه می شود. کفی کفش طبی که برای پاهایی که بیش از حدقوس دارد تهیه میشود دارای کمان بلندتری هستند و از زمانی که بیشتر افراد دارای کف پای طبیعی هستند کمتر شرکت ها این کفی ها را تولید می کنند در هر شرایطی مطمئن شوید که نوع درست کفی طبی متناسب با درمان خار پاشنه پا را انتخاب کردید.

استفاده ازکفی طبی مناسب یکی از اولین درمان هایی است که برای بیماران مبتلا به خار پاشنه پا انجام میشود. مطالعات زیادی درطول سالهای متدوالی انجام شده است و روی گروه زیادی این کفی ها تست شده و از نتایج موفق این کفی طبی در کاهش درد خار پاشنه گزارش داده میشود.

به عنوان مثال مطالعات درطول ۸ هفته بر روی ۲۳۶ بیمار از میزان تاثیر این کفی ها برای بیماران گزارش شده است  این مطالعات نشان مدهد که کفی های از پیش ساخته شده دارای تاثیر بیشتر در روند بهبودی نسبت به کفی های سفارشی هستند. این کفی ها باعث انجام فعالیت های روزانه بیمار به شکل طبیعی میشود. بهترین کفی طبی برای کف پا یک کار خسته کننده است این بدان معنی است که شما باید از انواع کفی های طبی موجود در بازاراطلاع داشته باشید زمانیکه میخواهید در یک روز کامل از آن کفی استفاده کنید کدام نوع آن می تواند بهترین کیفیت را داشته باشد.

نپوشیدن کفش مناسب و استفاده از کفش نامناسب می تواند برروی شکل پا تاثیر بگذارد پزشکان ارتوپد این کفی ها را براساس نیاز بیمار برای درمان خار پاشنه پا و برای راحتی وحفاظت از ناحیه کمانی پاشنه پا طراحی میکنند پزشکان توصیه میکنند، که همیشه از کفش های مناسب استفاده کنید تا پاهایتان دچار بدشکلی نشود. محافظت و توجه بیشتری برای اختلالات پاشنه پا مانند خار پاشنه و یا صاف بودن کف پا نیاز است و در صورت بی توجهی و درمان نشدن آن، این دو عارضه می تواند با هم ترکیب شوند.

مزایا

کفی های طبی نه فقط برای افرادی که دچاردردپاشنه،تاندون های آشیل ویانواحی دیگرکف پاهستند موثراست بلکه  برای همه افراد میتواند مناسب باشد. شما می توانید این کفی طبی  را در هر نوع کفشی مانند کفش های بوت، چکمه، کفش های ورزش ودرانواع مختلفی از دمپایی ها و صندل های برای حفاظت از کمان پاشنه پا استفاده کنید. توجه کنید هنگام کهنه شدن کفی  کفش طبی آنها را دور بیندازید و از کفی های نو استفاده کنید. هر چقدر ناحیه کاسه ای که برای پاشنه پا در روی کفی طراحی شده است ضخیم ترباشد این کفی ها راحت ترهستند و با هر بار قدم برداشتن باعث جذب فشارها بروی پا، مچ و زانو می شود. کفی طبی برای درمان خار پاشنه پا مفید می باشد.

کفی ها برای کاهش درد به مرور زمان و یا به صورت فوری طراحی شده اند بسیاری از بیمارانی که این کفی ها را بدون نسخه پزشک تهیه کرده اند و به نتیجه مطلوب رسیده اند به دلیل تاثیر زیاد آنها در کاهش درد خار پاشنه آنها را به صورت مستمراستفاده کرده اند. براساس میزان کیفیت کفشتان بهتراست که از کفی های استاندار برای کفش هایتان استفاده کیند و در صورت استفاده نامناسب کفی باعث بدتر شدن شرایط می شوید.

استفاده از اسپلینت (محافظ در شب)

2

اسپلینت باعث کشیده شدن کف پای شما هنگام خواب میشود، به عنوان مثال شما می توانید از یک اسپلینت به شکل ال انگلیسی استفاده کنید و به دور آن یک بانداژ بپیچید تا در هنگام خواب از کف پای شما محافظت کند.

یکی از دلائل رایج بروز خار پاشنه رسوب کلسیم در بافت های متصل به پاشنه پا است و معمولا زمان استراحت و هنگام خواب رخ میدهد همچنین کف پا هنگام ریلکس بودن و خواب کوچکتر میشود استفاده از محافظ، ازبروز این عامل جلوگیری میکند. اسپلینت باعث کشیده شدن انگشتان و نگهداشتن پا در وضعیت روبه بالا می شود.

این محافظ ازجنس پلاستیک است وشما می توانید آنرا بپوشید این محافظ بوسیله نوارهایی به پا متصل میشوند و باعث میشوند که زانو در یک موقعیت ثابت قرار بگیرد ثابت شدن زانو می تواند این اطمینان را در فرد ایجاد کند که کف پایش هنگام شب به میزان لازم کشیده می شود و از ایجاد تاثیرات منفی برروی کف پا و بروز درد خار پاشنه پا هنگام صبح بعد از برخاستن از رختخواب جلوگیری میکند.

این تصویریک نمونه ساده ای از این محافظ ها برای کف پا است اکثر این محافظ ها حجیم ومانند کفش های اسکی هستند و باعث ایجاد ناراحتی در هنگام استفاده در شب میشود، برای تعدادی از بیماران پوشیدن آن برای طولانی مدت تا درمان کامل خار پاشنه پا دشوار است.

شما باید این محافظ را۲ تا۳ ماه برای دست یابی به نتیجه دلخواه استفاده کنید و در موارد نادر بیماران بعد از چند روز احساس آسودگی میکنند اما شما باید برای دست یابی به نتیجه تا چند هفته و چند ماه صبر کنید و اگر بعد از۲ ماه نتیجه ای اعم از کاهش درد یا از بین رفتن درد خار پاشنه پا حاصل نشد درمان را متوقف کنید میزان تاثیر محافظ برای درمان خارپاشنه حدود ۲۵ تا۵۰ درصد است.

عملکرد

استفاده از محافظ تنها راهی است که می توانیم باعث جلوگیری از آسیب های مجدد می شویم  و از ادامه روند بهبودی خار پاشنه پا اطمینان پیدا کنیم این محافظ برای کشش لیگامنت های کف پا درهنگام خواب طراحی شده است کشش آرام لیگامنت های کف پا بوسیله این محافظ در هنگام شب باعث می شود که شما در هنگام صبح به دلیل کشش یکدفعه ای کف پا احساس درد خار پاشنه را نکنید.

مزایا

خار پاشنه پا زمانی رخ میدهد که تاندون های ناحیه کمانی کف پا فشار زیادی تحمل کنند و باعث ایجاد التهاب میشوند کف پا شامل باندهای ضخیمی از بافت ها است که از ناحیه پایین پاشنه به جلوی کف پا متصل شده است خار پاشنه پا میتواند خارکف پا هم گفته شود. محافظ یا اسپلینت معمولا یکی از وسائلی است که برای درمان خار پاشنه پا استفاده میشود این محافظ می تواند در خانه و هنگام خواب استفاده شود و با گذشت زمان می تواند باعث کاهش درد شود استفاده از محافظ شبانه باعث کشش تاندون های آشیل و از بین بردن استرس و فشار و کاهش التهاب و درد شود.

این محافظ ها در انواع مختلف و با طراحی های مختلف برای نقاط مختلف بدن است و مدل های قدیمی محافظ ها بسیار سخت و نامطلوب است و پوشیدن آن بسیار دشوار می باشد و اکثر افراد مبتلا به خار پاشنه پا هنگام پوشیدن آن در شب با مشکل مواجه می شوند و با طراحی مدل های جدیدتر این محافظ ها، پوشیدن آن برای افراد بسیا رساده ترشده است مدل های جدید بسیارسبک تر، با طراحی بهتر و پوشیدن آن راحت تر از مدل های قبلی آن است. این محافظ ها می توانند هنگام شب و یا هر زمانی که در خانه در حال استراحت هستید استفاده شود از جمله مزیت های این روش خار پاشنه پا است که شما می توانید با یک هزینه کم آنرا در خانه انجام دهید.

محافظ های شبانه برای کاهش درد خار پاشنه پا به صورت موقتی مخصوصا هنگام صبح که از خواب بر می خیزید موثر است. شما می توانید این محافظ را همراه با کفی طبی استفاده کنید، در این  صورت میزان تاثیر این درمان خار پاشنه پا دو برابر می شود و اگر بخواهید این محافظ برای شما ارزان باشد می توانید بوسیله بانداژهایی این محافظ را تهیه کنید اما باید دقت کنید چون در صورتیکه این محافظ به شکل صحیح تهیه نشود میتواند اثرات منفی برای شما داشته باشد به دلیل اینکه پاهای شما نقش بسیارمهمی در زندگی شما و تحرک شما دارند پس باید هنگام انجام روش جایگزین و تهیه محافظ بسیار دقت کنید.

صندل طبی مناسب خار پاشنه بپوشید که در شرکت تولید تجهیزات ارتوپدی فنی R&R مرکز درمانی شرکت (کلینیک امید) بهترین و مناسب ترین  صندل های خار پاشنه  با بالاترین کیفیت تولید و عرضه می شودو می توانند مناسب ترین گزینه در پیشگیری و درمان باشند. همچنین می توانید از کفی های طبی مناسب در کف کفش خود استفاده نمایید. نهایتا هر چقدر که می توانید روی پاشنه پا فشار نیاورید، خصوصا در اوایل درمان خار پاشنه

برای آشنایی با کفی طبی خار پاشنه بر روی لینک کلیک کنید

مقالات اخیر
info

از آنجا که برخی از کلینیک های ارتوپدی فنی از «کلینیک امید» در نام برند و وبسایت خود استفاده کرده اند، بدین وسیله اعلام میکنیم که تنها کلینیک تخصصی بیماریهای پا در بخش ارتوپدی فنی «مرکز جامع توانبخشی امید» واقع در خیابان مطهری تهران است.

مطالب مرتبط :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست
مشاوره رایگان بگیرید