گودی کمر و راه های درمان آن

ورزش-درمانی-کمردرد-1-300x203

وقتی میزان انحنای کمر به حدی بیشتر از میزان طبیعی آن میرسد برای نامیدن آن اصطلاحا از کلمه ی گودی کمر بیش از حد استفاده می کنیم.

عوارض

گودی کمر و کشش رباط طولی قدامی (ستون مهره ها )

تنگ شدن سوراخ های بین حفره ای ستون فقرات

عدم تعادل عضلانی

گودی کمر ، زمینه بروز فتق دیسک کمررا فراهم می آورد .

خستگی زودرس

پیشگیری

برای پیشگیری هنگام مطالعه،نوشتن،غذا خوردن و هر کار دیگر اصول درست نشستن را رعایت کنید.

برای پیشگیری از گودی کمر به سمت جلو خم نشوید و ستون مهره‌ها را در زاویه کمتر از ۹۰ درجه قرار ندهید.حتی زاویه ۹۰ درجه و کاملا صاف نشستن هم صحیح نیست باید در زاویه ۱۱۰ تا ۱۲۰درجه بنشینید.چون اگر سرتان را به جلو خم کنید دچار گرفتگی عضلات می‌شوید و بعد از مدتی سردردهای طولانی به سراغتان می‌آید و تمرکز کافی را نخواهید داشت.

موقع نشستن پاها را به زیر صندلی نبرید.این کار گودی کمر‌تان را می‌افزاید و به زانوها فشار می‌آورد.

راه های درمان گودی کمر

راه ها و روش های مختلفی وجود دارد که یکی از این روش ها که تاثیر بسیار زیادی دارد مراجعه به بهترین متخصصین شرکت تولید تجهیزات ارتوپدی فنی R&R مرکز درمانی شرکت (کلینیک امید) و انجام ورزش ها و حرکات اصلاحی گودی کمر می باشد .

برای آشنایی با ورزش گودی کمر بر روی لینک کلیک کنید

مقالات اخیر
info

از آنجا که برخی از کلینیک های ارتوپدی فنی از «کلینیک امید» در نام برند و وبسایت خود استفاده کرده اند، بدین وسیله اعلام میکنیم که تنها کلینیک تخصصی بیماریهای پا در بخش ارتوپدی فنی «مرکز جامع توانبخشی امید» واقع در خیابان مطهری تهران است.

مطالب مرتبط :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست
مشاوره رایگان بگیرید