مزایای استفاده از کفش های ساقدار

اتنخاب کفش ها برای پیاده روی تا حد زیادی یک موضوع اتخاب شخصی است و قوانین سختگیرانه ای برای انتخاب بهترین کفش وجود ندارد . هرچند کفش های ساقدار پیاده روی برای چارچوب های مختلف ساخته شده اند ، مهم است که در انتخاب کفش انتخاب عاقلانه ای داشته باشید . با این حال کفش های تنیس و کفش های کتانی میتوانند برای پیاده روی، روی سطوح صاف و راه رفتن اسان  مناسب باشند.

آج کفش

یکی از مهم ترین عوامل در هنگام تصمیم گیری در مورد انتخاب کفش پیاده روی، مقدار آج مورد نیاز است.آج اجازه می دهد تا کفش بتواند روی سطوح ناهموار قرار بگیرد و از لغزش در دامنه سراشیبی جلوگیری شود. بیشتر کفش های ورزشی یا کفش های تنیس مقدار آجی که دارند برای صخره نوردی و زمین های ناهموار  و تپه ها مناسب نیستند. اگر شما قصد پیاده روی روی سطوح صاف با سربالایی و سراشیبی های کم دارید کفش های تنیس کفایت میکنند ولی در مورد هر چیزی غیر از این حالت باید یک چکمه پیاده روی یا یک کفش ساقدار در نظر بگیرید.

پشتیبانی و سفتی کفش

کفش پیاده روی باید پشتیبانی و استحکام خوبی داشته باشد. اگر شما درحال پیاده روی کوله پشتی حمل میکنید شما به یک کفش ساق بلند که تا مچ پا را میپوشاند و تخت سختتری داشته باشد نیاز دارید. اگر مچ پای شما به راحتی رگ به رگ میشود  پوشیدن کفش هایی که تا مچ پای شما را پشتیبانی میکند ضروری است. اگر شما پیاده روی روزانه انجام میدهید  و وزن اضافی کمی باخود حمل میکنید پوشیدن یک کفش ساق بلند سبک برای شما مناسب است. این کفش ها نسبت به کفش های کتانی از مچ بیشتر حمایت میکنند و تخت محکمتری دارند تا در زمین های ناهموار کارامد باشند. کفش های پیاده روی وجود دارند که کفش های ساق بلند نامیده میشوند که تقریبا مانند کفش های کتانی هستند ولی سبکتر هستند و آج مناسبی دارند.

استفاده از کفش در آب و گل ولای

 باید شرایطی را که هنگام پیاده روی در معرض اب قرار میگرید را در نظر داشته باشید . برخی از چکمه ها و کفش های پیاده روی یک پوشش ضد آب دارند که اجازه میدهند به شما در اب و گل و لای راه بروید  بدون اینکه ابی جذب کند . دیگر کفش ها به گونه ای طراحی شده اند که آب به انها نفوذ میکند ولی به سرعت خشک میشوند. کفش های تنیس در این شرایط خیس میشوند و سنگین میشوند.

 مواردی که باید در نظر بگیرید

اگر شما  قصد پیاده روی های طولانی مدت و سخت را ندارید  میتوانید از کفش های تنیس خود استفاده کنید.ا ما اگر پیاده روی منظم دارید بهتر است در انتخاب کفش سرمایه گذاری مناسبی بکنید  به طوریکه کفش شما در سطوح ناهموار ،تپه ها و سنگها  همراهی کند . اکثر فروشگاهای خوب ورزشی انتخاب وسیعی از کفش ها و چکمه های پیاده روی دارند .

 1236

هنگامی که مچ پای شما رگ به رگ شده است بی حرکتی ،کلید درمان شماست و چکمه های پیاده روی به عنوان یک ابزار موثر برای بی حرکت نگه داشتن مچ پا هاست.  انواع چکمه های پیاده روی  و طرح های جدید  برای بهبود سازگاری بیمار و افزایش اثر بخشی درمان وجودد دارند کهبه طور مداوم در حال توسعه اند .هنگامی که شما  از این کفش ها باتوجه به دستور دکتر خود استفاده میکنید ،این کفش ها میتوانند در در مان مچ پای شما بسیار موثز واقع شوند.

چکمه های پیاده روی

چکمه های پیاده روی به عنوان راه رفتن در قالب نیز  شناخته میشوند . انها قابل حمل اند و از مچ پا محکم حمایت میکنند .آنها در درمان مچ پا رگ به رگ شده و حتی شکستگی جزئی موثر اند . آنها راحت تر از پشم شیشه یا گچ هستند ، و می تواند با توجه به سفارشات دکتر خود  ،برای حمام کردن و یا خواب برداشته شوند.

انواع کفش طبی ساقدار

تعدادی از انواع مختلف چکمه های پیاده روی  برای استفاده از درمان  یک مچ پا رگ به رگ شده مورد تایید قرار گرفته اند وتفاوت انها در سفت و نرم بودنشان است. به طور کلی چکمه های سخت تر به دلیل تحرک کمتر حمایت بیشتری از مچ پای اسیب دیده میکنند. تفاوت در کف کفش میتواند  تجربه شما را در استفاده از چکمه در راه رفتن تغییر دهد. کف های گهواره ای میتوانند یک گام طبیعی به جلو  ایجاد کنند در حالی که کف های اج دار میتوانند برای جلوگیری از لیز خوردن بر روی سطوح مرطوب یا یخ زده به شما کمک کنند.

مدت زمان استفاده از کفش ها

هنگامی که  مچ پا رگ به رگ تشخیص داده شود ، احتمال زیاد به شما  پوشیدن بوت پیاده روی برای یک دوره معینی از زمان توصیه می شود  . کسانی که با مچ پا رگ به رگ جدی تری همراه با مسائلی مانند پارگی تاندون آشیل هستند   به احتمال زیاد  به انها ، بوت سنگین تری داده خواهد شد و تقریبا به طور مداوم برای  یک ماه  از انها خواسته می شود بپوشند . کسانی که با آسیب جدی کمتری هستند  ممکن است با یک بوت  نرم تر، کوتاه تر در مدت زمان کوتاهتری (بسته به سرعت بهبود مچ پا ی رگ به رگ شده)راه بروند .

بهترین نتیجه

از ان جای که این کفش ها به مدت طولانی برای چند ماه استفاده میشوند باید مراقبت ویژه ای از این کفش ها به عمل بیاورید. همیشه چکمه خود را خشک نگه دارید و از خیس شدن ان جلوگیری کنید. بخش درونی نرم پارچه را تمیز نگه دارید. بسیاری از چکمه های پیاده روی با استرهای قابل حمل ساخته میشوند که شما میتوانید انها را در اورید  و در صورت نیاز بشوئید.هنگامی که از چکمه ها استفاده میکنید تمامی چسب های ان را ببندید  چراکه امنیت راه رفتن شما را تضمین میکند.

احتیاط

با وجود حمایت های اضافی ارائه شده توسط بوت پیاده روی، به یاد داشته باشید این بوت ها  برای مراقبت از مچ پا آسیب دیده طراحی شده اند . با راه رفتن بیش از حد و یا ایستادن طولانی مدت در حالی که بوت های پیاده روی را پوشیده اید نباید  اسیب اضافی به پای خود وارد کنید. همچنین توجه داشته باشید که افزایش تنش در مفاصل دیگر به دلیل ناتوانی مچ پا اتفاق میافتد  و تحمل وزن بر روی زانو، باسن و کمر اعمال میشود . به یاد داشته باشید باید استراحت زیادی داشته باشید تا  به تسریع بهبود و جلوگیری از مجروح شدن دیگر مفاصل و رباط ها کمک شود.

مقالات اخیر
info

از آنجا که برخی از کلینیک های ارتوپدی فنی از «کلینیک امید» در نام برند و وبسایت خود استفاده کرده اند، بدین وسیله اعلام میکنیم که تنها کلینیک تخصصی بیماریهای پا در بخش ارتوپدی فنی «مرکز جامع توانبخشی امید» واقع در خیابان مطهری تهران است.

مطالب مرتبط :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست
مشاوره رایگان بگیرید