امروزه استفاده از بریس ها و زانوبندها برای درمان زانودرد و همچنین درمان آرتروز زانو رایج شده است. بوسیله ی بریس زانو می توانید از زانویتان محافظت و حمایت کرده و درد آن را تسکین داد. انواع مختلفی از بریس های زانو وجود دارد که هم ورزشکاران و هم افراد غیر ورزشکار از آن ها استفاده می کنند. مقاله ی پیش رویتان به معرفی این بریس ها و طرز کار آن ها به تفصیل پرداخته است.

بریس زانو چیست؟

بریس زانو یا زانوبند طبی یک وسیله محافظ است که افراد ورزشکار و غیر ورزشکار برای محافظت و یا نگهداری از مفصل زانو بعد از آسیب رباط های MCL، ACL یا دیگر آسیب دیدگی های زانو یا برای پیشگیری از این آسیب دیدگی ها آن را می پوشند. بریس های زانو که در اندازه ها، طرح ها و رنگ های بسیار به بازار می آیند یا به صورت آماده در بازار موجود هستند یا می توان آن ها را سفارش داد. بریس های زانو به طور معمول از ترکیبی از مواد فلزی، پلاستیکی و مواد دارای خاصیت ارتجاعی و همینطور فوم درست می شوند و در ساخت آن ها از بند، پد و لولا استفاده می شود.

 زانو بند برای درمان درد زانو

آیا من به بریس زانو نیاز دارم؟

بریس های زانو باید در صورتی مورد استفاده قرار بگیرند که پزشک آن ها را برای فردی که در برنامه توانبخشی بعد از آسیب دیدن و/یا جراحی زانو شرکت می کند توصیه کرده یا تجویز نموده باشد. باید از بریس و ارتز زانو همراه با تمرین های تقویتی، انعطاف پذیری، تعدیل فعالیت ها و پالایش تکنیک ها استفاده کرد. در برخی موارد، ممکن است پزشک در صورت بهبود نیافتن زانوی بیمار با تمرینات تقویتی و انعطاف پذیری بریس زانو را به وی پیشنهاد کند. با این وجود، به خاطر داشته باشید که بریس های زانو در پیشگیری از آسیب دیدگی های زانو، بهبودی آسیب دیدگی زانو یا بهبودی بعد از عمل جراحی حداقل اهمیت را دارند در مقابل تمرینات کششی و تقویتی، تمرینات ورزشی زانو و بهبود تکنیک ها خیلی ضروری تر هستند.

در بررسی اخیر که در مجله پزشکی ورزشی منتشر شده گزارش شده است که در حالی که بریس عملکردی زانو می تواند به افرادی که دچار پارگی ACL هستند ثبات بدهد، ولی تحقیقات صورت گرفته درمورد میزان مفید بودن بریس های زانو برای پیشگیری از پارگی رباط ها در ورزشکاران مصدوم نشده محدود است.  در واقع، چند محقق این موضوع را مطرح کرده اند که هیچ مدرک قطعی دال بر اینکه پوشیدن بریس زانو میزان یا شدت پارگی رباط ACL را در طول ورزش کاهش خواهد داد وجود ندارد. یک دلیل فقدان تحقیقات می تواند این باشد که ورزشکاران غیر مصدوم از ترس اینکه بریس مانع از کارایی آن ها شود نمی خواهند بریس زانو بپوشند. با این وجود، بسیاری از ورزشکاران و مربیان اهمیت محافظت از زانو ها با استفاده از یک بریس زانوی قابل اطمینان را درک می کنند.

 زانو بند برای درمان درد زانو 2

آیا بریس های زانو موثرند؟

پاسخ این سوال بله و خیر است. اولین کاری که باید انجام داد صحبت با یک پزشک مطلع برای تشخیص دادن این است که آیا به بریس نیاز داریم و اگر نیاز داریم تشخیص بریسی است که بیشتر متناسب با نیازهای ما باشد. در صورتی که بریس زانو به عنوان بخشی از برنامه توانبخشی مورد استفاده قرار بگیرد نه به جای دیگر بخش های توانبخشی به احتمال بیشتری سودمند است. این بدین معنی است که نباید از بریس زانو به عنوان عصای زیر بغل استفاده کرد بلکه باید از آن به عنوان ابزار مهمی در فرآیند بهبودی استفاده نمود.

احتمال رضایتمندی فرد از بریس زانوی خود در صورتی بیشتر است که بریسی بگیرد که به طور خاص اندازه او باشد. یک بریس کاملا اندازه بهره مندی فرد از تمرینات تقویتی و دیگر بخش های برنامه توانبخشی را به حداکثر می رساند. هرچند برخی بریس های زانو به صورت آماده در داروخانه ها موجود  و ارزان تر از بریس های سفارشی هم هستند ولی ضرر بریسی که درست اندازه نباشد بیش از منفعتش است. بریس زانویی که یک پزشک آن را تجویز می کند اغلب تحت پوشش بیمه های سلامتی قرار دارد، در این باره از بیمه گر خود سوال کنید.

 زانو بند برای درمان درد زانو 3

مراقبت از بریس زانو

برای اینکه بریس زانو بیشترین بهره وری و عمر طولانی تری داشته باشد مطابق دستور پزشک و دستورالعمل های مراقبت از بریس مربوطه از آن استفاده کنید و بریسی را استفاده کنید که اندازه باشد. هر وقت بریس را می پوشید مطمئن شوید که لولاها در جایی که زانو خم می شود قرار دارند و بندها و چسب ها به درستی و مطابق دستورالعمل پوشیدن بریس دور پا محکم شده اند.

مرتبا نشانه های ساییدگی و صدمه دیدن را در بریس زانوی خود بررسی کنید و هر جای آن که مشکلی دارد را فورا ترمیم کنید. بریس کهنه را باید عوض کرد تا مطمئن شوید که بیشترین بهره را از آن می برید. از دستورالعمل های تمیز کردن بریس که هنگام خریداری به همراه بریس هستند پیروی کنید. معمولاهر بخش پارچه ای روی بریس های زانو را باید به طور مرتب با آب و صابون تمیز کرد. بخش های فلزی بدون پوشش را هم باید پوشاند تا از هر آسیبی محفوظ باشند.

 زانو بند برای درمان درد زانو 4

اندازه بودن بریس زانو

پزشک اقداماتی را برای اندازه شدن بریس برای بیمار اتخاذ خواهد کرد. اندازه بریس مورد نیاز با اندازه گرفتن دور ران یعنی شش اینچ بالای کاسه زانو مشخص می شود.

دستورالعمل های مفصلی درمورد نحوه پوشیدن هر بریس زانویی به همراه آن بریس است. رعایت ترتیب دقیق پوشیدن و سفت کردن بندها بسیار مهم است. اگر بعد از پوشیدن بریس به سفت کردن هر یک از بندها نیاز باشد باید این کار را درمورد همه بندها و با ترتیب مناسب انجام داد نه فقط درمورد یک بند که نیاز به سفت شدن دارد. به افراد توصیه می شود که با یک فیزیوتراپیست یا ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی همکاری کرده پوشیدن و اندازه کردن بریس را تمرین کنند تا جایی که این عمل برایشان راحت شود.

بیشتر بریس ها دستورالعمل های خاصی به همراه خود دارند که باید به دقت از آن دستورالعمل ها پیروی کرد.

انواع بریس های زانو

بریس های زانو به چهار دسته کلی طبقه بندی می شوند: بریس های پیشگیری کننده، بریس های عملکردی، بریس های توانبخشی و بریس های تخلیه کننده وزن. همچنین نوع پنجمی از محافظ زانو به نام زانو بند طبی وجود دارد که به لحاظ فنی بریس نیست ولی گاهی به عنوان یک بریس به آن اشاره می کنند.

صرف نظر از نوع بریس زانویی که فرد انتخاب می کند، بریس زانو نباید با عملکرد طبیعی زانو تداخل داشته باشد یا خطر آسیب زدن به بخش دیگری از قسمت تحتانی بدن یا بازیکنان دیگر را افزایش دهد.

  • بریس های پیشگیری کننده

بهترین بریس ها برای: آسیب های ورزشی، محافظت از رباط MCL، کاهش سفتی زانو و نگهداری از رباط های ACL، PCL و LCL.

در ساخت بریس های پیشگیری کننده از میله، لولا و بند های چسبدار استفاده شده است و این بریس ها به گونه ای طراحی شده اند که از زانو در برابر صدماتی که می توانند در طول ورزش های تهاجمی مانند فوتبال، بسکتبال و هاکی بوجود آیند محافظت می کنند. از این بریس ها بطور مشخص تری به قصد کمک به پیشگیری از آسیب دیدن MCL استفاده می شود.  حداقل یک بررسی صورت گرفته که نشان می دهد این بریس ها می توانند تسکین کشیدگی MCL و سفتی زانو را ۲۰ تا ۳۰ درصد افزایش دهند.  این بریس ها همچنین می توانند بعد از آسیب دیدگی MCL از آن در برابر آسیب دیدگی مجدد محافظت کرده همینطور از رباط های صلیبی در طول وارد آمدن فشارهای ناشی از چرخش نگهداری نمایند.

دو بررسی عمده صورت گرفته اند که به ارزیابی میزان آسیب مربوط به استفاده از بریس های پیشگیری کننده زانو پرداخته اند. یک بررسی صورت گرفته در آکادمی وست پوینت درمورد بازیکنان فوتبالی که روی آن ها تکل صورت گرفته است دریافته که در کارآموزی که بریس پیشگیری کننده زانو نپوشیده بوده آسیب دیدگی زانو در مقایسه با کارآموزی که بریس پوشیده بود دوبرابر افزایش داشته است.  در بررسی مربوط به کنفرانس بیگ تن، محققان دریافتند در بازیکنانی که در معرض خطر فزاینده پارگی MCL قرار دارند از جمله مدافعان و بازیکنان کنار، میزان آسیب دیدگی با پوشیدن بریس پیشگیری کننده زانو کاهش می یابد.

 زانو بند برای درمان درد زانو 5

  • بریس های عملکردی

بهترین بریس ها برای: آسیب های ورزشی، توانبخشی، بعد از عمل جراحی و به دنبال جراحی ACL.

بریس های عملکردی بعد از آسیب دیدگی زانو مورد استفاده قرار می گیرند و در حین بهبود آسیب دیدگی زانو از زانو محافظت می کنند. نوع بریس عملکردی که فرد به آن نیاز دارد از روی نوع آسیب دیدگی وی تشخیص داده می شود و انواعی از بریس های عملکردی زانو برای درمان آسیب دیدگی های MCL، ACL، PCL، LCL و ترکیبی از آسیب دیدگی ها وجود دارند. در هر مورد، انواع خاصی از بریس های عملکردی زانو وجود دارند که نیروی مناسبی را برای محافظت از رباط دچار آسیب دیدگی اعمال می کنند.

ممکن است بعد از آسیب دیدگی، پزشک بریس زانو را به عنوان بخشی از برنامه توانبخشی فرد تجویز کند. بریس عملکردی زانو چند نوع مختلف دارد و پزشک بریسی را تجویز خواهد کرد که با شدت آسیب دیدگی فرد مطابقت دارد. متداول ترین مدل بریس عملکردی برای آسیب دیدگی های خفیف تا متوسط رباط داخلی مدلی است که از مواد نئوپرن با خاصیت کشی ساخته شده و دارای لولاهای فلزی در هر طرف زانو است. برای آسیب دیدگی های شدیدتر ممکن است بریس زانویی که در آن از فریم سفت و سخت همراه با لولا استفاده شده است ضروری باشد. دربسیاری موارد، می توان تا زمان گرفتن درست اندازه ها از بریس آماده استفاده کرد مگر اینکه پزشک یک مدل سفارشی که اندازه فرد ساخته شده است را توصیه کند.

بریس های عملکردی زانو برای کاهش بی ثباتی زانو بعد از آسیب دیدگی طراحی شده اند و معمولا برای افرادی توصیه می شوند که در فعالیت های مشمول پرش، چرخش، روی چیزی چرخیدن و برش زدن شرکت می کنند. ممکن است بریس های عملکردی زانو علاوه بر ایجاد ثبات بهتر، خطر آسیب دیدن قسمت های دیگر زانو را هم کاهش دهند. ممکن است بعد از عمل بازسازی رباط ACL، برای کاهش فشار وارده به ACL پیوندی به مدت ۶ تا ۱۲ ماه از بریس عملکردی زانو استفاده شود.

برخی بیماران بسته به نوع بریس عملکردی زانو که انتخاب می کنند می گویند که بریس ایجاد ناراجتی و گرما می کند و ماده نئوپرن باعث حساسیت پوست می شود. (مواد جایگزینی برای نئوپرن وجود دارند) برای افرادی که زانوی آن ها بسیار بی ثبات است یا رباط آن ها دچار آسیب دیدگی های قابل ملاحظه دیگری است، ممکن است این بریس های زانو فایده نداشته باشند. بریس های عملکردی زانو ثبات طبیعی را به زانو بازنمی گردانند بنابراین ممکن است فرد هنگام قرار گرفتن در معرض نیروی زیاد همچنان در زانوی خود احساس بی ثباتی کند. با این وجود، هنگامی که بریس عملکردی زانو به خوبی اندازه باشد و به عنوان بخشی از برنامه عمومی توانبخشی زانو از آن استفاده شود، می تواند برای افرادی که بعد از آسیب دیدیگی زانو یا جراحی زانو در حال بهبود یافتن هستند سودمند باشد.

  • بریس های توانبخشی

بهترین بریس ها برای: آسیب های ورزشی، توانبخشی، بعد از عمل جراحی و کنترل حرکت.

بریس های توانبخشی زانو برای محدود کردن حرکت زانو در هنگامی طراحی شده اند که زانو بعد از آسیب دیدگی یا جراحی در حال بهبود یافتن است. این بریس ها می توانند در طول دوره توانبخشی ACL، PCL، MCL، LCL یا مینیسک آسیب دیده از رباط های آسیب دیده محافظت کرده حرکت زانو را کنترل کنند. از این بریس های زانو معمولا فقط به مدت دو تا هشت هفته استفاده می شود این در حالی است که فرد بلافاصله بعد از آسیب دیدگی یا عمل از عصا استفاده کرده باشد. قدرت توانبخشی این بریس ها از آتل یا گچ بیشتر است زیرا بریس ها فضای کافی برای تورم دارند، امکان برداشتن بریس برای معاینه زانو و امکان حرکت با یک دامنه حرکت کنترل شده وجود دارد.

بریس های توانبخشی به طور معمول متشکل از آستر فوم هستند که دور ماهیچه ساق، ران و زانو را می گیرد؛ همچنین میله های سفت و محکم قدی در هر دو طرف دارند که این میله ها دارای لولاهایی در محل زانو می باشند که قابل تنظیم هستند. مجموع شش تا هشت بند، بریس را در جای خود نگاه می دارند. بریس های توانبخشی معمولا آماده یا در انواعی هستند که اندازه آن ها قابل تنظیم است.

  • بریس های تخلیه کننده وزن

بهترین بریس ها برای: آرتروز زانو، زانو درد، آرتریت روماتوئید، ثبات بخشی

بریس های تخلیه کننده وزن معمولا برای افرادی تجویز می شوند که دچار آرتروز قسمت داخلی زانو هستند. این بریس های زانو فشار وارده به مفصل مبتلا به بیماری را با گذاشتن فشار روی استخوان ران تخلیه می کنند. چنین چیزی زانو را وادار می کند در قسمتی دور از ناحیه دردناک خم شود.  این بریس ها به سفارش مشتری طراحی می شوند و از قالب های پلاستیکی، فلزی و فوم ساخته می شوند که حرکت از طرفی به طرف دیگر را محدود می کنند. این بریس ها می توانند برای افرادی مفید باشند که منتظر عمل جراحی تعویض مفصل زانو هستند.

زانو بندها

بهترین محافظ برای: زانو درد، ثبات بخشی و کاهش کشیدگی عضلات زانو

هرچند زانو بند به لحاظ فنی بریس زانو نیست ولی متداول ترین نوع محافظ زانو است که ورزشکاران متوسط و ورزشکارانی که گاهی ورزش می کنند از جمله بازیکنان تنیس، دوندگانی که با گام های آهسته و منظم می دوند یا پیاده رو می کنند آن ها را می پوشند. زانو بند ها در اطراف مفصل زانو ایجاد ترکم و فشار کرده قدری به زانو ثبات می بخشند. زانوبندها به طور معمول از موادی مانند نئوپرن، درای تکس یا پولارتک ساخته می شوند و ارزان ترین نوع محافظ زانو هستند. هر چند می توان زانوبندهای آماده که از داروخانه محل خریداری می شوند را پوشید ولی باید همچنان قبل از استفاده از آن ها از پزشک سوال کنید.

 همانطور که ملاحظه فرمودید هر یک از انواع بریس های زانو برای بیماری خاصی به کار می روند  و موارد استعمال خاص خود را دارند. بهترین بریس برای زانوهای شما توسط پزشک معرفی می شود که باعث می شود کیفیت کار زانوهایتان بهبود یابد.

انواع زانوبند طبی

زانوبند طبی  در دو مدل اصلی وجود دارد:

  • بالا کشیدنی
  • پوششی

برای استفاده از مدل بالاکشیدنی باید زانوبند را از پایین وارد پا کرد و سپس آن را تا زانو رو به بالا کشید. زانوبند مدل بالاکشیدنی در اندازه‌های مختلف وجود دارد، توجه داشته باشید که بیشترین حمایت زمانی به دست می‌آید که زانوبند طبی کاملاً اندازه باشد. بریس‌های پوششی را می‌توان، با توجه به نوع آن، در جلو یا عقب زانو قرار داد و با استفاده از بست قلابدار تنظیم‌ کرد.

مزایای بریس زانو

  • بریس ها نگهدارنده زانو هستند
  • باعث کاهش درد زانو می شوند
  • بریس ها از صدمه به زانو جلوگیری می کنند.
فهرست
مشاوره رایگان مشاوره رایگان بگیرید