گودی کمر
تصویر خالی

درمان کمر درد دوران بارداری

مقدمه درد یا ناراحتی کمر در دوران بارداری شایع است و بیشتر زنان باید انتظار مقداری کمر درد را داشته باشند. ممکن است افراد کمر درد را در هر مرحله ای از بارداریشان تجربه کنند(ماه آخر باراری و یا حتی ماه های اول بارداری)؛ با این وجود کمردرد بارداری عموما در اواخر بارداری (ماه هشتم […]...
گودی کمر
تصویر خالی

لوردوزیس

این عارضه یکی از علل شایع تغییر در ستون فقرات و ناحیه کمر است که عوارضی هم‌چون کمردرد و تغییر ساختار ثابت افراد را در پی دارد.ضعف عضلات شکم، کوتاهی عضلات جلویی ران، علل مادرزادی، استفاده از کفش‌های پاشنه بلند و زایمان‌های مکرر و جابجایی مهره‌ها ازعوامل ایجادکننده “لوردوزیس ” یا عارضه گودی کمر است.  لوردوزیس باعث […]...
گودی کمر
تصویر خالی

تمرینات گودی کمر

  مهمترین علت نگهداری ستون فقرات عضلات هستند و به همین دلیل وقتی کسی عضلات شکمش ضعیف باشد گودی کمر ایجاد می شود و علت درصد زیادی از این عارضه در مردم همین موضوع است ولی در کل سرخوردگی مهره و آرتروز تاثیر دارند. تمرینات ورزشی برای رفع گودی کمر به حالت چهار دست و […]...
گودی کمر
تصویر خالی

چگونه از گودی کمر جلوگیری کنیم

یکی از شایعترین اختلالات در ستون فقرات ، گودی کمر بیش از حد است وقتی میزان انحنای کمر به حدی بیشتر از میزان طبیعی آن برسد به اصطلاح آن را  گودی کمر می نامند. علل علل متفاوتی می توانند شدت گودی کمر را افزایش دهند که شایعترین آن ها عبارتند از -یکی از دلایل شایع […]...
گودی کمربرچسب : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
گودی کمر
تصویر خالی

مشکل گودی کمر

یکی از شایع ترین اختلالات در انحناهای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم علل‌ زایمان های‌ مکرر و گودی کمر در رفتگی‌ دو طرف‌ لگن‌ احتمالاً استفاده‌ از کفش‌ پاشنه‌ بلند جابجایی‌ ستون‌ مهره‌ها به‌ سمت‌ جلو( مادرزادی‌ یا […]...
گودی کمربرچسب : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
گودی کمر
تصویر خالی

علت گودی کمر و پیشگیری از آن

کوتاهی عضلات، ضعف عضلات شکمی، استفاده از کفش‌های پاشنه بلند و غیراستاندارد، زایمان‌های مکرر و چاقی به ویژه بزرگی شکم و ضعف عضلات موجب افزایش گودی کمر می‌شود  علت مهم‌ترین علت  گودی کمر نداشتن تحرک و ضعف عضلات ناحیه شکم است و این مشکل تنها در صورتی به عنوان بیماری شناخته می‌شود که گودی در […]...
گودی کمربرچسب : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
گودی کمر
تصویر خالی

گودی کمر و رفع آن

در گودی کمر ، لگن به سمت جلوتر رفته و باعث بیرون زدگی ناحیه شکم شده است.این شکل ستون مهره ها و فشاری که بر آن ها وارد می شود می تواند در دراز مدت باعث ایجاد دردهای شدید در ناحیه کمر ، شانه ، لگن  و حتی باعث ایجاد فتق دیسک کمر شود. هنگامی […]...
گودی کمربرچسب : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
گودی کمر
تصویر خالی

چگونه گودی کمر را برطرف کنیم؟

گودی کمر یکی از علل شایع تغییر در ستون فقرات و ناحیه کمر است که عوارضی هم‌چون کمردرد و تغییر ساختار ثابت افراد را در پی دارد. علل علل متفاوتی می توانند شدت آنرا افزایش دهند که شایعترین آن ها عبارتند از:  شایعترین علت گودی کمر ضعف عضلات کمر و شکم است. بزرگ شدن شکم […]...
گودی کمربرچسب : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
گودی کمر
تصویر خالی

حرکت های اصلاحی گودی کمر

برای کاهش گودی کمر، تقویت عضلات ناحیه شکم و ایجاد انعطاف پذیری در عضلات اطراف لگن و باسن، ورزش ها یا حرکات درمانی ویژه ای نیاز است. حرکت های اصلاحی گودی کمر برای انجام این حرکات اصلاحی فرد به حالت چهار دست و پا روی زمین قرار می گیرد و با انقباض عضلات شکم سعی می […]...
گودی کمربرچسب : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
گودی کمر
تصویر خالی

گودی کمر و راه های درمان آن

وقتی میزان انحنای کمر به حدی بیشتر از میزان طبیعی آن میرسد برای نامیدن آن اصطلاحا از کلمه ی گودی کمر بیش از حد استفاده می کنیم. عوارض گودی کمر و کشش رباط طولی قدامی (ستون مهره ها ) تنگ شدن سوراخ های بین حفره ای ستون فقرات عدم تعادل عضلانی گودی کمر ، زمینه بروز […]...
گودی کمربرچسب : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
مشاوره رایگان بگیرید