علل صافی کف پا
– ایستادن طولانی مدت
– بیماری های نرمی استخوان، کم خونی، دیابت، آرتروز
– چاقی بی رویه (اضافه وزن)
– پوشیدن کفش های نامناسب
– وراثت
عوارض صافی کف پا
– کاهش عملکرد حرکتی پا
– ایجاد درد در اثر فشار به اعصاب و عروق قسمت داخلی پا
– تاثیر نامطلوب بر روی مفصل زانو
– کمردرد
– خستگی زودرس
حرکات اصلاحی صافی کف پا
– کشیدن پنجه پا با پارچه به سمت خود و اعمال مقاومت
– ایستادن روی پله و فشار پنجه پا به پایین
– فشار پا روی سطح شیبدار
– روی سطح اهرمی راه رفتن
– کشیدن و جمع کردن پارچه با پنجه پا
– انجام تمرین قبل باوزنه
– راه رفتن روی لبه خارجی پا
– راه رفتن روی پاشنه پنجه ی رو به داخل
منبع : سرشت
