بسیاری از افراد در طول زندگی خود دچار پا درد شده و به مشکلات و عارضه‌های پا مبتلا می‌شوند. این افراد بایستی از کفی طبی استفاده کنند. کفی طبی باعث کاهش پا درد شده و مشکلات مرتبط با راه رفتن و ایستادن را رفع می‌کند. کفی طبی سبب توزیع و تقسیم فشار وارد بر قوس کف پا شده و همچنین باعث حفظ ثبات و تعادل و کاهش درد موجود در قسمت پا می‌شود. در این مقاله انواع مختلف کفی‌های طبی و مزایای آن‌ها شرح داده خواهند شد.
مزایای کفی طبی
کفی طبی در افراد مبتلا به عارضه‌ها مرتبط با کف پا و افراد دارای پا درد، باعث حفظ قوس کف پا و همچنین سبب بهبود علائم می‌شود و در رفع عارضه‌های پا تأثیر به سزایی دارد.
مزایای استفاده از کفی طبی شامل موارد زیر می‌باشد:
- کمک به تقسیم فشار : کفی طبی فشار را در قسمت مچ پا به پایین به طور مساوی تقسیم کرده و در حفظ راستای بدن مؤثر است.
- حفظ ثبات و تعادل : کفی طبی سبب حفظ ثبات و تعادل در پاها می‌شود. همچنین کفی طبی باعث بهبود وضعیت قرارگیری بدنی شده و می‌تواند به کاهش درد پا و مشکلات مرتبط با عدم تعادل بدن کمک کند.
- حفاظت از پاها: استفاده از کفی طبی به تسکین درد و جلوگیری از آسیب‌دیدگی بیشتر پا کمک می‌کند. این مورد خصوصاً در مورد افراد مبتلا به پلانتار فاشئیت (التهاب تاندون کف پا) اهمیت زیادی دارد.
- کاهش یا جلوگیری از بروز درد: استفاده از کفی طبی باعث تسکین پا درد می‌شود. پا درد انجام امور روزمره را برای فرد دشوار می‌سازد.
- جلوگیری از آسیب‌دیدگی قوس کف پا: کفی طبی علاوه بر تسکین درد باعث حفاظت از قوس کف پا و جلوگیری از آسیب‌دیدگی آن می‌شود. در صورت وارد شدن آسیب به قوس کف پا امکان دارد عارضه‌های دردناکی مانند پلانتار فاشئیت ایجاد شوند.
انتخاب کفی طبی مناسب
کفی‌های طبی دارای انواع مختلفی هستند و از لحاظ طول، ضخامت و جزئیات با یکدیگر متفاوت هستند. مواردی که در زمان خرید کفی طبی بایستی در نظر گرفته شوند عبارتند از:
طول کفی طبی
بسته به نوع درد ایجاد شده در قسمت مچ پا به پایین و یا با توجه به کفش مورد استفاده، کفی‌ها طبی در طول و اندازه‌های مختلفی ساخته می‌شوند. کفی‌های با طول کامل (از پاشنه تا نوک انگشتان) برای کفش‌های مورد استفاده ورزشکاران بسیار مناسب هستند. کفی‌های با طول مناسب استفاده برای کفش‌های رسمی هستند.
ارتفاع قوس کف پا
بسته به ارتفاع قوس کف پا، از کفی‌های متفاوتی استفاده می‌شود. در صورت کم بودن ارتفاع قوس پا، بایستی از کفی طبی با ارتفاع کم استفاده شود و چنانچه ارتفاع قوس کف پا زیاد باشد، باید از کفی طبی با ارتفاع زیاد استفاده شود تا ارتفاع قوس کف پا حفظ شود.
استحکام کفی طبی
کفی طبی از لحاظ میزان استحکام دارای انواع نرم و یا سفت و محکم می‌باشد. بسته به نوع عارضه پا، میزان مقاومت پا، موارد استفاده کفی طبی و نوع فعالیت‌های جسمانی و همچنین وزن شخص از کفی‌های طبی با میزان استحکام متفاوت استفاده می‌شود. موارد ذکر شده در تعیین نوع کفی طبی دارای اهمیت به سزایی هستند.
جنس کفی طبی
کفی‌های طبی از مواد مختلفی ساخته می‌شوند. امکان دارد کفی طبی از مواد سخت و یا مواد نرم مانند مموری فوم (فوم هوشمند دارای حافظه) ساخته شود. این نوع کفی‌های طبی بسته به ساختار پا و یا مشکلات مرتبط با پا دارای مزایای مختلفی هستند.
چه زمانی استفاده از کفی طبی الزامی است؟
پلانتار فاشئیت
در صورت ابتلا به پلانتار فاشئیت، شخص بایستی حتماً از کفی طبی استفاده کند. استفاده از کفی طبی باعث تسکین درد پاشنه پا می‌شود و همچنین با وجود استفاده از کفی طبی در کفش، احتمال ایجاد پلانتار فاشئیت کاهش پیدا می‌کند.
درد قوس کف پا
چنانچه در قسمت قوس کف پا درد وجود دارد، توصیه می‌شود که از کفی طبی استفاده شود. درد قوس کف پا می‌تواند در اثر عواملی مانند وجود عارضه‌های پا و یا انجام فعالیت بیش از حد برای مدت طولانی ایجاد شده باشد. در صورت بروز اولین نشانه‌های درد در قسمت قوس کف پا شخص باید از کفی طبی استفاده کند.
چرخش مچ پا به سمت داخل
چنانچه در زمان راه رفتن مچ پا به سمت داخل چرخش می‌کند، استفاده از کفی طبی باعث حفظ راستای مچ پا و بدن می‌شود.
ایستادن برای مدت طولانی
در بعضی از مشاغل افراد بایستی برای مدت طولانی بر روی پای خود بایستند. در این صورت بایستی در تمام مدت در کفش‌ها از کفی طبی استفاده شود تا از بروز عارضه‌های پا جلوگیری شود.
خار پاشنه
در صورت بروز خار پاشنه یک زائده استخوانی زیر استخوان پاشنه پا به وجود می‌آید. چنانچه شخص دارای خار پاشنه است، استفاده از کفی طبی در کفش به تسکین درد ناشی از این عارضه کمک می‌کند. کفی طبی باعث تقسیم مساوی فشار در قسمت کف پا شده و در نتیجه احتمال بزرگ شدن خار پاشنه کاهش پیدا می‌کند.
چرخش مچ پا به سمت خارج
چنانچه در زمان راه رفتن مچ پا به سمت خارج چرخش می‌کند، استفاده از کفی طبی در کفش باعث حفظ راستای مچ پا و بدن می‌شود.
عارضه مورتون نوروما
استفاده از کفی طبی خصوصاً برای افراد مبتلا به عارضه مورتون نوروما بسیار مفید می‌باشد؛ چرا که کفی طبی سبب کاهش فشار و تسکین درد در قسمت انگشتان پا می‌شود.
دویدن
دویدن برای مدت طولانی باعث وارد آمدن فشار زیادی بر پا و بدن می‌شود. استفاده از کفی طبی در کفش باعث می‌شود تا فشار و ضربه وارد بر کف پا به کم‌ترین حد خود برسد. همچنین کفی طبی به حفاظت از قوس کف پا و کل بدن کمک می‌کند.
انواع کفی طبی
کفی طبی سفارشی
کفی‌های طبی سفارشی با در نظر گرفتن اندازه دقیق پا و قوس کف پای متقاضی ساخته می‌شوند. این نوع کفی‌های طبی معمولاً بسته به ارتفاع قوس کف پا، محکم هستند و با توجه به نیازهای متقاضی و شکل پای او طراحی می‌شوند. در صورتی که شخص تمایل به استفاده از کفی باریک، ضخیم، کوتاه یا بلند داشته باشد می‌تواند از کفی‌های طبی سفارشی استفاده کند. به علاوه می‌توان از پد مخصوص متاتارسال جهت کاهش فشار در قسمت جلوی پا استفاده کرد.
کفی‌های طبی بدون نیاز به نسخه پزشک
کفی‌های طبی بدون نیاز به نسخه پزشک در اندازه‌های مختلف ساخته شده و موجود هستند. این کفی‌ها با توجه به ارتفاع قوس کف پا در سه نوع ساخته می‌شوند: ارتفاع کم، متوسط و زیاد. همچنین تهیه این کفی‌های طبی با / بدون پد متاتارسال جهت کاهش فشار در قسمت جلوی پا امکان‌پذیر است.
کفی‌های طبی با طول کامل
کفی‌های طبی با طول کامل (از پاشنه تا نوک انگشتان پا) برای استفاده در کفش افراد ورزشکار بسیار مناسب هستند. کفش‌های ورزشکاران معمولاً در قسمت انگشتان پا دارای فضای زیادی است. کفی‌های طبی با طول کامل دارای خاصیت ضربه‌گیری در قسمت جلوی پا هستند و به طور کامل از این قسمت محافظت می‌کنند.
کفی طبی با طول ۳/۴
کفی‌های طبی با طول برای استفاده در کفش‌های رسمی یا کفش‌هایی که دارای کفی جدا شدنی نیستند، بسیار مناسب می‌باشند. این نوع کفی‌های طبی معمولاً به صورت باریک و محکم ساخته می‌شوند. این کفی‌های طبی با توجه به ضخامت کمی که دارند بایستی از استحکام زیادی برخوردار باشند. ضخامت کم باعث می‌شود که کفی‌های طبی با طول فضای کمتری در کفش اشغال کنند. به همین دلیل بایستی به منظور تحمل وزن دارای استحکام زیادی باشند.
کفی‌های طبی رسمی
این نوع کفی‌های طبی برای استفاده در کفش‌های رسمی مناسب هستند. کفی طبی رسمی در کفش‌های مردانه فضای زیادی در قسمت انگشتان پا اشغال نمی‌کنند. این نوع کفی‌ها همچنین در کفش‌های زنانه در قسمت پاشنه پا نیز فضای کمی را در بر می‌گیرند. کفی‌های طبی رسمی برای استفاده در کفش‌هایی که از قوس کف پا محافظت نمی‌کنند بسیار مناسب هستند.
کفی‌های طبی مموری فوم
کفی‌های طبی مموری فوم (فوم هوشمند دارای حافظه) ضخیم و دارای طول کامل (از پاشنه تا نوک انگشتان پا) هستند. این نوع کفی‌های طبی معمولاً برای استفاده در کفش‌های دارای کفی جداشدنی مناسب هستند.
سؤالات رایج در مورد کفی‌های طبی
چرا استفاده از کفی طبی دارای اهمیت است؟
استفاده از کفی طبی به منظور حفظ راستای پاها، زانوها، لگن، کمر و بدن اهمیت به سزایی دارد. عدم استفاده از کفی طبی مناسب باعث افزایش احتمال بروز مشکلات و عارضه‌های مرتبط با پا می‌شود.
چگونه می‌توانم کفی طبی مناسب را برای کفش‌های خود انتخاب کنم؟
انتخاب کفی طبی مناسب برای هر کفشی دشوار می‌باشد. در صورت استفاده از کفش‌های بدون پاشنه، بایستی از کفی طبی باریک و با طول استفاده شود. این کفی‌ها به علت ضخامت کم فضای کمی در کفش اشغال می‌کنند.
برای کفش‌های ورزشی بایستی از کفی‌های با طول کامل یا طول استفاده شود.
مزایای استفاده از کفی طبی در کفش چیست؟
استفاده از کفی طبی مناسب در کفش دارای مزایای بسیار است. کفی طبی باعث افزایش دوام کفش می‌شود. به علاوه کفی‌های طبی باعث جذاب ضربه وارد بر پا و بدن شده و از پا محافظت می‌کنند. یکی دیگر از مزایای کفی‌های طبی، حفاظت از قوس کف پا و تقسیم مساوی فشار وارد بر پا در زمان راه رفتن می‌باشد.
آیا در صورت صاف بودن کف پا، استفاده از کفی طبی باعث ایجاد درد می‌شود؟
در صورت صاف بودن کف پا امکان دارد استفاده از کفی طبی به علت وارد آوردن فشار، در ابتدا باعث ایجاد درد در قسمت کف پا شود. در آغاز استفاده، پا به کفی طبی عادت ندارد و به همین علت ممکن است مقداری درد ایجاد شود. پس از مدتی پا به فشار ایجاد شده عادت می‌کند و درد رفع خواهد شد.
در صورت وجود پلانتار فاشئیت از چه کفی طبی بایستی استفاده شود؟
در صورت ابتلا به پلانتار فاشئیت بایستی از کفی‌های طبی محکم و سخت استفاده شود (در صورتی که استفاده از این نوع کفی‌ها برای کف پا مشکلی ایجاد نکند). کفی‌های محکم و سخت از قوس کف پا بیشتر محافظت می‌کنند و باعث افزایش سرعت بهبودی نیز می‌شوند.
آیا استفاده از کفش‌هایی که از قوس کف پا محافظت نمی‌کنند برای پا ضرر دارد؟
کفش‌هایی که به اندازه کافی از قوس کف پا محافظت نمی‌کنند به پا آسیب وارد می‌کنند. عدم حفاظت از قوس پا باعث می‌شود تا بدن از راستای مناسب خود خارج شود و همچنین فشار بیشتری بر پاشنه و زیر پنجه پا وارد می‌شود. در صورت ابتلا به مشکلات و عارضه‌های پا، میزان این آسیب‌دیدگی تشدید می‌شود. حتی در صورت عدم ابتلا به چنین عارضه‌هایی، با استفاده از کفش نامناسب امکان دارد مشکلات و عارضه‌های جدیدی برای پا ایجاد شود.
