در ناحیه پشت انسان به طور طبیعی خمیدگی و در ناحیه‌ی کمر نیز ضد این خمیدگی باید وجود داشته باشد، یعنی شکل یک ستون فقرات طبیعی راست نیست که اگر این خمیدگی بیش از اندازه باشد به آن قوز می‌گویند.
اگربه علت اشکال در ساختمان مهره‌ها یا رباط های بدن شکستگی و قوز ایجاد شود که قابل پیشگیری نیست و تنها در مواردی که علت نشستن و ایستادن نادرست به خصوص در سن بلوغ دختران جوان است پیشگیری موثر است.
– هنگام استراحت، تشک نباید خیلی سفت باشد و باید با قوس‌های بدن هماهنگی داشته باشد و هنگام استراحت، خوابیدن به پهلو و خم کردن زانو به طرف شکم می‌تواند برای کسانی که خمیدگی دارند مفید باشد.
-امروزه افراد بیشتر وقت خود را مقابل رایانه و تلویزیون می‌نشینند که بهترین روش برای نشستن، تکیه دادن به پشتی صندلی است، هم چنین توصیه می‌شود که موقع نشستن زانوها بالاتر از لگن قرار گیرد.
-کسانی که مدت زیادی پشت میز می‌نشینند هر ۲۰ دقیقه یک بار چند قدم راه بروند.
برای درمان قوز پشتی تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی مناسبی وجود دارد که شما می توانید با مراجعه به بهترین متخصصین شرکت تولید تجهیرات ارتوپدی فنی R&R و انجام و تکرار این حرکات قوز پشتی خود را درمان کنید
منبع : دکتر ریحانی
