پزشکان میگویند گروه خاصی از افراد بیشتر امکان دارد دچار خار پاشنه پا شوند. اگر شما چاق هستید و وزن سنگینی روی کف پاهایتان وارد میشود، اگر کارتان طوری است که لازم است ساعتها بر سر پا بایستید مثل کارگران، دندانپزشکان، آرایشگران و… در خطر بیشتری برای ابتلا به این عارضه قرار دارید.
خار پاشنه اگر جدی گرفته نشود باعث به وجود آمدن مشکلاتی در پایین کمر یا زانو به دلیل لنگیدن مداوم میشود.
خیلیها دوست ندارند، دچار این ناراحتی و بیماری شوند، شما میتوانید با رعایت اصولی از ابتلا به خار پاشنه پا پیشگیری کنید.از انجام فعالیت در زمان ابتلا به بیماریهایی که باعث به وجود آمدن فشار مداوم به پا میشوند، خودداری کنید.
کفشی بپوشید که در قسمت پاشنه یک بالشتک پلاستیکی یا نمدی داشته باشد. بدترین کفشها کفشهایی هستند که زیره بیرونی سخت و کفی داخلی نرمی دارند. کفشهایی که جنس خیلی نرمی دارند و به کفشهای چرم نیز شهرت یافتهاند بهترین کفشها برای پا محسوب میشوند کفشهای ورزشی که داخل قسمت پاشنه آن سلولهای هوایی وجود دارد از ضربههایی که به پاشنه پا وارد میشود میکاهد.
محققان علوم پزشکی در تایوان به تازگی دریافتهاند که استفاده از شوکدرمانی در بهبود خار پاشنه پا مفید است. روش امواج شوک درمانی به تازگی وارد ایران نیز شده است.
معمولاً متخصص طب فیزیکی با معاینه دقیق و شناسایی عامل خار پاشنه در بیمار مناسبترین روش درمانی را انتخاب میکند. درمان جراحی، درمان دارویی و فیزیوتراپی راههای معمول درمان این بیماری هستند و میتوانند به سرعت این عارضه را حذف کنند. مطالعات نشان میدهد روش درمانی فیزیوتراپی، کمعارضهترین و موثرترین روش درمان نوع خفیف و متوسط این عارضه محسوب میشود.
توصیه های خانگی درمان خار پاشنه:
۱) کفی مناسب در کفش خود بگذارید تا فشار روی پاشنه کم شود. این کفی ها در شرکت تولید تجهیزات ارتوپدی فنی R&R مرکز درمانی شرکت ( کلینیک امید) تولید و عرضه می شود.
۲) از وسیله مناسب حفظ قوس کف پا و یا قالب مناسب (کف پایتان) استفاده کنید.
۳) اگر درد حادی احساس میکنید، روی ناحیه دردناک کمپرس سرد یا کیسه یخ ۴-۳ بار در روز و هر بار به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه بگذارید.
