یک صندلی یا یک شیء بزرگی را در فضای باز و ایمن قرار دهید. اکنون در جهت عقربه های ساعت با سرعتی که می توانید به دور صندلی راه بروید. تمرین را تکرار کنید. همین تمرین را در جهت خلاف عقربه های ساعت انجام دهید.
تهران، جنوب به شمال خیابان ولیعصر، نرسیده به مطهری،کوچه حسینی راد ( افتخار )، پلاک 34
