کاملا صاف بایستید و پاها را به اندازۀ عرض شانه ها از یکدیگر دور کنید. اکنون پای چپ را از پشت پای راست عبور داده و یک گام به سمت راست بردارید. سپس با پای راست یک گام به سمت راست بردارید و به وضعیت شروع تمرین بازگردید. این عمل را تا فاصله ای معین تکرار کنید سپس حرکت را به صورت عکس با پای مقابل انجام دهید تا با نقطۀ شروع باز گرددید .
تهران، جنوب به شمال خیابان ولیعصر، نرسیده به مطهری،کوچه حسینی راد ( افتخار )، پلاک 34
