زایده ای استخوانی است که در استخوان پاشنه پا پدید می آید.درد در خار پاشنه، به صورت دردی مبهم است اما گاهی به صورت درد تیز حس میشود، محل احساس درد در مرکز پاشنه یا لبه داخلی آن است، در برخی موارد خار در عکس ساده رادیولوژی تشخیص داده میشود اما فرد هیچگونه علامتی ندارد.
اضافه وزن، افزایش ناگهانی وزن در دوران بارداری، صافی کف پا، نیز از علل مهم التهاب فاسیای کف پا است، پوشیدن کفش پاشنه بلند و یا کفش های تنگ و یا کفش های بدون پاشنه می تواند از مهم ترین علل و عوامل بروز خار پاشنه باشد .
درمان خار پاشنه
– اولین قدم در درمان خار پاشنه، استراحت است در بسیاری از موارد دیده شده است که استراحت به تنهایی حتی درد های شدید را از بین برده است.
– از ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید، همچنین کاهش وزن در درمان خار پاشنه بسیار موثر است.
– در یک لیوان بستنی، آب بریزید و در فریزر قرار دهید . پس از نیم ساعت یک چوب بستنی در لیوان قرار دهید و بگذارید کاملا یخ ببندد، سپس چوب بستنی را در دست گرفته و به صورت دایرههای هم پوشان روی پاشنه پا بکشید به طوری که هر دایره، نصف دایره قبل را بپوشاند.
– مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مثل بروفن، مفنامیک و ایندومتاسین این داروها علایم را از بین برده و درد را به طور موقت کاهش می دهند اما علت اصلی را از بین نمیبرند.
– تزریق کورتیزون در صورت عدم بهبودی با روشهای گفته شده قبلی از این دارو استفاده میشود. کورتیزون داروی ضد التهاب است و از طریق کاهش التهاب پاشنه، موجب کاهش درد میشود اما تأثیر آن موقت است.
– پس از بهبودی از پد پاشنه کفی های مخصوص خار پاشنه و ورزشهای کششی استفاده کنید. مصرف چربیها را کمتر کنید و ویتامین C بیشتری مصرف کنید، به طوری که میتوان گفت این فعالیتها از بازگشت مجدد جلوگیری میکند.
بهترین کفی های خار پاشنه و پدهای پاشنه در شرکت تولید تجهیزات ارتوپدی فنی R&R مرکز درمانی شرکت ( کلینیک امید) تولید و عرضه می شود.)
