گودی کمر به علت کم تحرکی و ورزش نکردن، ضعف عضلات کمر، حاملگی و کاهش قدرت عضلات شکم از بیماریهای شایع زنان پس از بارداری است.
همه افراد به صورت طبیعی دارای یک انحنای مقعر به سمت عقب در ناحیه پایین کمر هستند ولی آنچه که موجب میشود انحنای موجود در پایین کمر غیرعادی و به صورت بیماری گودی کمر شناخته شود، افزایش بیش از اندازه این تقعر است.
درمان
در موارد بروز اکتسابی گودی بیش از حد کمر مانند چاقی شکم و نشستن ناصحیح و علل دیگر در صورتی که علت اولیه مشخص شود میتوان با مراجعه به بهترین متخصصین شرکت تولید تجهیزات ارتوپدی فنی R&R مرکز درمانی شرکت (کلینیک امید) واصلاح وضعیت و انجام حرکات اصلاحی و تمرینات ورزشی بیماری گودی کمر را درمان کرد.
اما در موارد گودی کمر مادرزادی درمان بسیار سخت است و تنها میتوان از پیشروی این بیماری با فیزیوتراپی و انجام تمرینات ورزشی جلوگیری کرد.
پیشگیری از گودی کمر
برای پیشگیری از این عارضه موقع نشستن روی صندلی، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک برای پر کردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده کنید.
وقتی که می خواهید مدت طولانی بایستید (مثل زمان شستن ظرف یا اتو کردن لباس ها)، یک پا را روی زمین و پای دیگر را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه قرار دهید.
پوشیدن کفش های پاشنه بلند، موجب افزایش گودی کمر خواهد شد.
برای پیشگیری از گودی کمراز تقویت عضلات شکم، باسن و کمر توسط ورزش غافل نباشید.
