زانوی ضربدری یکی ازانواع تغییر شکل های زاویه دار زانو می باشدکه دران کندیل های داخلی ران به هم نزدیک می شوندقوزک های داخلی ازهم فاصله گرفته وپاها به شکل ضربدردیده می شوندبه عبارتی مچ پاها ازهم فاصله گرفته وزانوهابه هم چسبیده اند.
علل
چاق بودن و زود راه رفتن کودک، صافی کف پا و کوتاهی عضله دو سر رانی از علل بروز زانوی ضربدری به شمار می‌روند
پیشگیری از زانوی ضربدری
* کاهش وزن
* پیشگیری از زانوی ضربدری با پوشیدن کفش مناسب(کفش که لبه داخلی ان بلندترباشدوامکان چرخش به خارج پاشنه وجودنداشته باشد.)
* آموزش ایستادن صحیح (به گونه ای که وزن برروی لبه خارجی پاشنه منتقل شود.)
* پرهیزازنشستن قورباغه ای
* دوچرخه سواری و پیشگیری از زانوی ضربدری
* ضربه زدن به توپ مدیسن بال با سینه ی پا بدون چرخش داخلی ران
یکی از روش هایی که می تواند در درمان تاثیر بسیار زیادی داشته باشد مراجعه به بهترین متخصصین شرکت تولید تجهیزات ارتوپدی فنی R&R مرکز درمانی شرکت ( کلینیک امید) وانجام ورزش ها و حرکات اصلاحی مناسب زانوی ضربدری است .
برای آشنایی با تمرینات تقویتی برای اصلاح زانوی ضربدری بر روی لینک کلیک کنید
منبع : نکاتی مهم درباره ورزش پایگاه خبری جهان نیوز
