علت اصلی درد پاشنه پا نامشخص است و ممکن است در اثر فشرده شدن یک عصب یا التهاب یک مفصل به وجود آید .
شایع ترین علت درد ناشی از التهاب نیام کف پاست. این بیماری از استخوان پاشنه شروع می شود و تا انگشتان پا ادامه می یابد.
تغییراتی که در بافت چربی و فیبروزی که در پاشنه پا با افزایش سن ایجاد می شود، عامل اصلی درد پاشنه پا است.
این درد اغلب به تدریج به وجود می آید اما امکان این که به طور ناگهانی و به شدت بروز کند نیز وجود دارد.
درد پاشنه به طور معمول با خم کردن پا به سمت بالا از بین می رود ولی در صورت ایستادن یا نشستن به مدت طولانی عود می کند. بالا رفتن از پله ها یا ایستادن روی نوک پنجه پا نیز ،می تواند باعث تشدید درد شود.
فشاری که در اثر این مشکل به استخوان پاشنه پا وارد می شود ممکن است به تشکیل خار پاشنه منجر شود.
درد پاشنه پا ممکن است در هر فردی روی دهد ولی با افزایش سن شایع تر است چون قوس کف پا شروع به کم شدن می کند.
جابه جا کردن بار با وزنی بیش از حد، پوشیدن کفش هایی که به اندازه پا نیستند، داشتن ناهنجاری در پا و فعالیت هایی که فشار اضافه ای بر پا وارد می سازند مانند ورزش دو و میدانی و …. احتمال ابتلا به درد پاشنه پا را افزایش می دهد.
کاهش درد پاشنه پا
با برخی از توصیه های ساده می توان به کاهش درد پاشنه پا و التهاب کمک کرد و اگر این توصیه ها موثر واقع نشد ممکن است نیاز به انجام فیزیوتراپی باشد.
برای کاهش درد می توان از داروهای مسکنی هم چون استامینوفن یا بروفن استفاده کرد و اگر این داروها در کاهش درد پاشنه پا موثر واقع نشد باید با پزشک مشورت کرد.
پس از فعالیت هایی که باعث درد پاشنه پا می شوند می توانید ۲۰ دقیقه روی پاشنه دردناک یخ بگذارید.
برای کاهش درد ، عضلات ساق پا و قوس کف پا را ماساژ دهید و به آرامی بکشید زیرا این کار کشش و انعطاف پذیری نیام کف پا را افزایش می دهد.
ورزش های روزانه برای تقویت عضلات پا به ویژه ساق پا را فراموش نکنید و هنگام دویدن از کفش های مناسب و دارای کف صاف استفاده کنید این عوامل شما را در کاهش درد پاشنه پا یاری خواهد کرد .
کفش مناسب
هنگام خرید کفش دقت کنید که پاشنه کوتاه یا متوسط داشته باشد تا مناسب قوس پای شما باشد و با آن احساس راحتی بکنید و منجر به بروز درد پاشنه پا نگردد.
سن شیوع درد پاشنه و خار پاشنه ۴۰ تا ۷۰ سالگی است و بیشترین محل درد، قسمت داخلی و تحتانی پاشنه می باشد.
پوشیدن کفش طبی، استفاده از یک پاشنه و ضدالتهاب های استروئیدی و تزریق کورتون به درمان درد پاشنه پا و خار پاشنه کمک می کند.
بیمارانی که دچار درد پاشنه پا هستند برای رفع مشکلات خود نیازمند استفاده از وسایل کمکی برایدرمان درد پاشنه پا می باشند . در شرکت تولید تجهیزات ارتوپدی فنی R&R مرکز درمانی شرکت (کلینیک امید) انواع وسایل کمکی درمانی را با بالاترین کیفیت تولید و عرضه می شوند .
