کایفوز چیست؟

کایفوز پشتی در سن ۹ تا ۱۰ سالگی ظاهر می شود. فرد مبتلا درد و علائم بالینی ندارد ولی مهره ها تا حدودی تغییر شکل دارند.

مرحله ای دیگر از کایفوز پشتی مرحله فلورید است که در این مرحله یک کایفوز ثابت همراه با درد و خستگی  در مهره های پشت (سینه ای) وجود دارد و در سنین ۱۲ تا ۱۸ سالگی ظاهر می شود. در این مرحله  یک حالت قوه ای شکل در صفحات انتهایی  مهره ها مشاهده می شود.

مرحله نهایی کایفوز پشتی همراه با تغییرات قوه ای شکل مهره ها و باریک شدگی دیسک بین مهره ای و ایجاد زوائد استخوانی در بالغین است. افراد مبتلا به این بیماری، کمردرد شدیدی دارند. قوس کمری به تدریج افزایش یافته و گوژ پشتی و خستگی در ناحیه پشتی ستون فقرات به وجود می آید.

کایفوز پیری

علل کیفوز پیری را می توان چند مسأله دانست، از جمله : پوکی استخوان، کیفوز منتقل شده از دوران جوانی، قوز پشتی حقیقی، کیفوز ناشی از سل ستون مهره ها

برای ارزیابی کایفوز از روش های غیر تهاجمی مانند (خط شاقولی، صفحه شطرنجی، خط کش منعطف، کایفومتر و …..) و از روشه ای تهاجمی همچون (اسکن استخوان، x-ray ، MIR ، سیتی اسکن) استفاده می شود.

حرکت درمانی

– ایجاد جنبش پذیری در ستون فقرات: برای درمان کایفوز در حالت ایستاده با پاهای نیمه باز دست ها را در بالای سر مستقیم نگه دارید و بالاتنه را به سمت راست و چپ خم کنید.چندین مرتبه این حرکت درمانی  را انجام دهید. تمرین را می توان در حالی که دست ها در پشت سر قرار می گیرند به سمت جلو و عقب نیز انجام داد.

تمرینات کششی

– برای انجام حرکت  بایستید سپس کمر خود را خم کنید دست ها را روی وسیله ای متناسب با ارتفاع تهیگاه (میز، نرده یا صندلی) قرار دهید. سپس سعی کنید ناحیه ی بالاتنه خصوصاً قفسه ی سینه به سمت پایین قوس داده شود.به حالت اولیه برگردید. این حرکت را برای درمان کایفوز چند بار تکرار کنید.

– این تمرین دو نفره برای درمان  به دو صورت نشسته و ایستاده انجام می شود. دو نفر پشت به یکدیگر قرار می گیرند و دست های یکدیگر را در حالی که به بالای سر کشیده شده است می گیرند.شروع این حرکت جهت رفع  به این ترتیب است که یک نفر با خم کردن تنه ی خود نفر دیگر را به پشت خود می کشد،سپس به حالت استراحت بر می گردد و فرد دیگر همین حرکت را تکرار می کند.بهتر است این حرکت درمانی کایفوز را ابتدا نشسته و سپس ایستاده انجام شود.

– برای انجام حرکتی دیگر در درمان کایفوز در چهار چوب در بایستید و دستها را بالا برده و روی آستانه در قرار دهید و سعی کنید با حرکت ناحیه پایین تر بدن به جلو، عضلات جلوی سینه را کشش دهید.

– حرکت کشش گربه را برای درمان کایفوز ، روی زمین اجرا کنید.

– حرکتی دیگر به این صورت است که به حالت طاقباز دراز بکشید و دست ها را بالای سر ببرید. از یک فرد دیگر بخواهید با قرار گرفتن در بالای سرتان، آرنج های شما را به زمین نزدیک کند.

درمان کایفوز

– جهت درمان کایفوز ، بر روی زمین به صورت دمر دراز بکشید و با قرار گرفتن دو عدد دمبل در دستها از طرفین دست ها را بالا برده و پایین بیاورید (حرکت پروانه)

– شما نیز می توانید جهت رفع بیماری  روی شکم روی زمین دراز بکشید و سعی کنید با بلند کردن سر و سینه از زمین عضلات صاف کننده ستون فقرات را تقویت کنید.

پیشگیری

– صحیح ایستادن: برای پیشگیری از کایفوز، باید یاد بگیرید که در حالت ایستاده، بدن خود را در وضعیت صحیح نگه دارید تکرار این حالت و حفظ بخش های مختلف بدن در راستای طبیعی، موجب بهبود تغییر شکل بدنی می شود.

– صحیح خوابیدن:  فرد باید به پهلو بخوابد و ارتفاع بالشت زیر سرش را هم اندازه با ارتفاع شانه هایش انتخاب کند. بعضی ها عادت دارند وقتی به پشت می خوابند از بالشت های بلند و یا چند بالشت استفاده کنند که در دراز مدت، تغییر شکل بدنی به صورت کایفوز به وجود می آید.

– وضعیت صحیح کار: برای پیشگیری از کایفوز، سعی کنید در هنگام انجام کارهای روزانه حتما بدن را در وضعیت صحیح خود قرار دهید، مثلا نشستن بر روی صندلی کمر به صورت صاف و عمود قرار بگیرد، یا در کارهایی نظیر جارو زدن که باید در وضعیت نیمه خمیده باشید، کمر را به صورت تحدب خم نکنید بلکه کمر به صورت صاف و با زاویه دادن به زانو و ران کمی به جلو متمایل شوید.

بهترین بریس های درمان کایفوزیس در شرکت تولید تجهیزات ارتوپدی فنی  R&R  مرکز درمانی شرکت ( کلینیک امید) تولید و عرضه می شود.