[sbu_post_image]
خار پاشنه، زایده استخوانی اضافی است که در محل پاشنه پا ایجاد شده و باعث ملتهب شدن قسمت غلاف کف پا و دردناک شدن پاشنه و کف پا می شود.
میزان ابتلا به خار پاشنه، در زنان بیشتر است، زیرا، زنان بیشتر به مدت طولانی می ایستند. البته این امکان هم هست که این بیماری بخشی از یک بیماری باشد که کل بدن را گرفته باشد و نیاز به اقدامات بیشتری برای تشخیص و درمان داشته باشد.
علایم خارپاشنه
گاهی علامتی ندارد.
در مراحل اولیه بیمار از درد کف پا در اثر ایستادن های طولانی مدت شکایت دارد.
در ابتدا این درد موجب لنگیدن بیمار هنگام راه رفتن می شود، اما به تدریج در اثر راه رفتن، درد کمتر می شود و دوباره با ایستادن طولانی مدت، درد شدت اولیه خود را پیدا می کند.
درمان خار پاشنه
– یک کفی مناسب در کفش خود بگذارید تا فشار روی پاشنه کم شود.
– از وسیله مناسب حفظ قوس کف پا یا قالب مناسب کف پایتان استفاده کنید.
-در مواردی که درد حاد وجود دارد، روی ناحیه دردناک، کمپرس سرد یا کیسه یخ ۳ تا ۴ بار در روز هر بار به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بگذارید.
– افراد دچار خار پاشنه، از ایستادنهای طولانی مدت خودداری کنند.
– افراد مبتلا به خار پاشنه، روزانه سه دفعه پاشنه پا را در آب ولرم ماساژ دهند.
– افراد مبتلا، از کفش یا روفرشی با پاشنه سه تا چهار سانتی و در صورت داشتن کمردرد از پاشنه اسفنجی کشدار در منزل و قراردادن پد اسفنجی در کفش برای خارج از منزل استفاده کنند. بهتر است که این افراد از صندل ها و کفش های ویژه ی خار پاشنه که در شرکت تولید تجهیزات ارتوپدی فنی R&R نیز تولید و عرضه می شوند استفاده نمود.
– اگر با روش های ذکر شده درمان صورت نگرفت، به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید. آن متخصص، با معاینه دقیق و شناسایی عامل خارپاشنه در بیمار با بهره گیری از مناسب ترین روش درمانی (جراحی، دارویی و فیزیوتراپی) می تواند این عارضه را رفع کند.
– شوک درمانی در بهبود خار پاشنه پا مفید است.
منبع: تربیت بدنی دانشگاه فردوسی مشهد
