همه افراد به صورت طبیعی دارای یک گودی در ناحیه پایین کمر هستند و آنچه که موجب میشود انحنای موجود در پایین کمر، غیرعادی و به صورت یک بیماری شناخته شود، افزایش بیش از اندازه این گودی است.
علت ایجاد گودی کمر
ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود که سلامت و تعادل آن ها در سلامت ستون فقرات نقش مهمی ایفا می کند.
عدم تعادل در عضلات، یعنی قوی بودن برخی و ضعف بعضی دیگر، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در شکل کلی ستون فقرات خواهد شد.
علائم گودی کمر
– درد کمر بیشتر از سه روز
– خستگی همراه با درد کمر
حرکات اصلاحی برای گودی کمر
برای اصلاح گودی کمر هر کدام از حرکات که در تصاویر زیر آمده است را ۱۵ ثانیه نگه دارید و ۳ بار تکرار نمایید.
منبع : دکتر دقاق زاده آسمونی
