گودی کمر یکی از علل شایع تغییر در ستون فقرات و ناحیه کمر است که عوارضی همچون کمردرد و تغییر ساختار ثابت افراد را در پی دارد.
علت های گودی کمر
مهمترین علت ایجاد گودی کمر نداشتن تحرک و ضعف عضلات ناحیه شکم است و این مشکل تنها در صورتی به عنوان بیماری شناخته میشود که گودی در ناحیه کمر بیش از اندازه باشد.
در موارد بروز اکتسابی، گودی بیش از حد کمر مانند چاقی شکم و نشستن نادرست ایجاد می شود.
این عارضه در جوانان به علت عدم تحرک و نحوه نادرست نشستن پشت میز کار و در افراد بالاتر از ۵۰ سال به علت تضعیف عضلات شکمی و یا بزرگ شدن آن ایجاد میشود.
پوشیدن کفشهای پاشنه بلند مهرههای کمر که مرکز ثقل بدن است را نسبت به راستای اصلی خود تغییر داده و موجب ایجاد گودی کمر میشود.
در زمان بارداری نیز بزرگ شدن شکم عامل ایجاد گودی کمر دردناک است.
پیشگیری از ایجاد گودی بیش از حد کمر
نحوه صحیح نشستن و دراز کشیدن
جلوگیری از چاقی شکم و پیشگیری از گودی بیش از حد کمر
عدم استفاده از کفشهای پاشنه بلند و پیشگیری از گودی کمر
تقویت عضلات ناحیه کمر
یکی از روش های درمان انجام ورزش ها و حرکات اصلاحی مناسب گودی کمر است که با مراجعه به بهترین متخصصین شرکت تولید تجهیزات ارتوپدی فنی R&R مرکز درمانی شرکت ( کلینیک امید) می توانید این حرکات را انجام دهید و این عارضه را درمان کنید
-
برای آشنایی با تمرینات مؤثر برای کاهش و درمان گودی کمر بر روی لینک کلیک کنید
منبع : شفاف
