انحناهای طبیعی ستون فقرات، سر را روی مرکز لگن حفظ می کنند و باعث جذب متناسب نیروهای وزنی و ضربه ها می شوند. در ناحیه سینه ای افزایش بیش از حد قوز پشت و در ناحیه کمری افزایش گودی کمر می تواند باعث وضیعت بد بدن و عدم تعادل سر روی لگن گردد.
قوز کمر به علت تغییر شکلی که در تناسب اندام ایجاد می کند، برای افراد بسیار ناخوشایند است. اگر قوس ستون فقرات سینه ای از ۵۰ درجه بیشتر باشد، غیر طبیعی محسوب می شود.
علائم قوز کمر
قوز کمر برجستگی غیرعادی در ستون مهره ها همراه یا بدون انحراف ستون فقرات،
این عارضه باعث درد در بیماران می گردد .
اشکال در راه رفتن
خستگی زودرس
اختلالات تنفسی و عصبی ناشی از قوز کمر
پیشگیری از قوز کمر با ورزش
یکی از ورزش های توصیه شده برای پیشگیری از ابتلا به قوز کمر این است که هنگام خوابیدن در شب و بلندشدن از خواب در صبح، دست ها را از هم باز کنند، روی دو پنجه پا بایستند و یک نفس عمیق بکشند و آن را در روز ۲ مرتبه هر بار ۲۰ الی ۳۰ بار تمرین کنید
ورزش دیگر که توصیه می شود این است که روزی ۲ بار روی شکم بخوابید و گردن و سر را بدون اینکه از دستان استفاده شود از پشت بالا بیاورد.
در دوران بزرگسالی و سالمندی علت قوز کمر می تواند پوکی استخوان باشد که موجب شکستگی های کوچک مهره ها می شود و درمان آن دارو و موارد جراحی است.
برای آشنایی با حرکات ورزشی جهت رفع قوز کمر بر روی لینک کلیک کنید
منبع : تبیان های پرشین به سلامت
