یکی ازعلل این عارضه عوامل و بیماری‌هایی هستند که ستون مهره‌ها را درگیر می‌کنند. شایعترین علت قوز کمر در قسمت پشتی است که در طی آن در ستون مهره‌ها در طولانی مدت شکستگی‌های کوچکی ایجاد می‌شود که این شکستگی‌ها باعث کوتاه‌شدن اندازه جلویی ستون مهره‌ها و قوز شدن ناحیه پشت می‌شود.
قوز کمر در جوانی
قوز کمر در سنین نوجوانی و جوانی هم اتفاق می‌افتد و علت آن ممکن است بیماری‌هایی باشد که در این سنین اتفاق می‌افتد و به آن کیفوز جوانی می‌گویند و معمولاً با درد همراه است و درمان آن ورزش و موارد دیگر است.
علت
علت اصلی ایجاد قوز پشتی که همراه با افتادگی شانه‌هاست، نامناسب‌بودن فعالیت‌های بدنی و عدم رعایت روش صحیح نشستن و حرکت‌کردن است و درمان آن ورزش‌های منظم است اگر فردی در سنین جوانی و نوجوانی میانسالی است و مبتلا به این بیماری است می تواند با مراجعه به بهترین متخصصین شرکت تولید تجهیزات ارتوپدی فنی R&R مرکز درمانی شرکت (کلینیک امید) و انجام حرکات اصلاحی قوز کمر و ورزش‌های صحیح این عارضه را درمان کند
پیشگیری از قوز کمر
برای پیشگیری از قوز کمر در هنگام نشستن شانه‌ها باید به صورت افراشته باشد و به هم نزدیک نباشد. شانه ها به طرف عقب باشد و پشت صاف قرار گیرد. این یکی از وضعیت‌های مهم و صحیح نشستن است.
یکی از ورزش‌های توصیه‌شده برای پیشگیری از ابتلا به قوز کمراین است که هنگام خوابیدن در شب و بلندشدن از خواب در صبح، دست‌ها را از هم باز کنند، روی دو پنجه پا بایستند و یک نفس عمیق بکشند و آن را در روز ۲ مرتبه هر بار ۲۰ الی ۳۰ بار تمرین کنند.
ورزش دیگر که توصیه می‌شود این است که روزی ۲ بار روی شکم بخوابید و گردن و سر را بدون اینکه از دستان استفاده شود از پشت بالا بیاورد.
برای آشنایی با تمرینات اصلاحی قوز پشت بر روی لینک کلیک کنید
منبع : سیمرغ
