به طورکلی دو نوع قوس در کف پا وجود دارد. قوس طولی کاملا مشخص است و اکثر مردم وقتی در مورد قوس پا صحبت می کنند منظورشان قوس طولی کف پا است.
قوس عرضی کف پا واضح نبوده و کمتر به چشم می آید این قوس کف پا به صورت عرضی از وسط پا عبور می کند. سوتعبیرهای بسیاری در مورد قوس عرضی جلو متاتارسال وجود دارد – در این بخش از پا (سر استخوانهای کف پایی ) قوسی وجود ندارد – سر همه استخوانهای کف پایی تحمل وزن می کنند بنابراین می توان گفت در سینه پا (محل سر استخوانهای کف پایی) هیچ قوسی وجود ندارد.
پدها یا بالشتک های متاتارس برای حمایت از قوس عرضی کف پا مورد استفاده قرار می گیرند، اما این پدها برای درمان موارد خاص مناسب هستند و زمانی که قوس کف پا وجود ندارد نباید از این پدها استفاده کرد.
قوس کف پا و عملکرد پا
پا، پویا و زنده است و در طول راه رفتن دائم در حال حرکت است. ضمنا قوس کف پا هم در طول راه رفتن به صورت کاملا طبیعی بالا و پایین می روند (ارتفاع قوس کم و زیاد می شود). بنابراین عملکرد قوس کف پا در طول راه رفتن بسیار حائز اهمیت است.
ارتفاع قوس کف پا
کم و زیاد بودن ارتفاع قوس کف پا به خودی خود اختلالی به حساب نمی آید – مهم این است که عملکرد پا تا چه حد دچار مشکل شده است.
تعداد زیادی از افراد وجود دارند که ارتفاع قوس کف پایشان کم و یا زیاد است ولی هیچ عارضه یا ناراحتی ندارند. اگر پا پرونیشن داشته باشد (وضعیتی که قوس کم است) مشکلاتی به وجود خواهد آمد. علاوه بر پرونیشن پا، دلایل بیشمار دیگری را می توان نام برد که منجر به کاهش ارتفاع قوس کف پا می شوند(در واقع در پزشکی امروز عارضه ای به نام افتادگی قوس کف پا وجود ندارد).
به طور کلی تمرکز اصلی بر روی ارتفاع استاتیک قوس کف پا است و به چگونگی عملکرد پا در طول راه رفتن و دویدن به اندازه کافی توجه نشده است .
حمایت کننده ها
اگر از قوس کف پا حمایت شود کاملا قادر به حفظ خود هستند. تجهیزاتی از قبیل ارتزهای پا برای اصلاح عملکرد پا مورد استفاده قرار می گیرند طوری که پا می تواند به عملکرد اصلی و اولیه خود برگردد. مکانیسم حفظ و نگهداری قوس کف پا اصطلاحا مکانیسم چرخ و چاه نامیده می شود . هدف از استفاده از ارتزهای پا (که ممکن است مشابه حمایت کننده های قوس باشند) تسهیل مکانیسم چرخ چاه است.
چه علایمی استفاده از حمایت کننده قوس کف پا را ضروری می سازد ؟
همه کسانی که ارتفاع قوس کف پای آنها کم است دچار مشکل نمی شوند این افراد زمانی به مشکل برخواهند خورد که پای آنها پرونیشن (چرخش به داخل مچ پا) داشته باشد. علائم از دردهای ملایم در جلوی پا تا درد در قوس کف پا و خار پاشنه متفاوت می باشند – اما فراموش نکنیم که اختلالات دیگری هم می توانند منجر به همین نشانه ها بشوند.
ورزش ها
ورزش هایی که به حفظ قوس کف پا کمک می کنند :
برخی ورزش ها جهت کمک به افتادگی قوس کف پا توصیه شده اند اما شواهد نشان می دهند که این ورزش ها به افتادگی قوس کف پا کمکی نمی کنند (این به معنای عدم انجام این ورزش ها نیست چون تعدادی از این ورزش ها می توانند برای برخی از افراد مفید باشند).
بعضی از متخصصان به افراد دارای افتادگی قوس کف پا توصیه می کنند که ورزش های تقویت کننده عضلات مربوط به قوس را انجام بدهند.
به طور کلی این عضلات از استخوان پاشنه شروع می شوند و تا قاعده انگشتان ادامه پیدا می کنند بنابراین عضلات می توانند قوس کف پا را بالا بکشند.
تحقیقاتی که در زمینه عملکرد عضلات حمایت کننده قوس کف پا انجام شده است نشان داده اند ((در هنگام راه رفتن عضلات زمانی شروع به فعالیت می کنند که پاشنه از روی زمین برداشته می شود)).
انجام ورزش های تقویت کننده عضلات در مدتی که پاشنه بر روی زمین است و قوس کف پا حالت افتاده دارد به اندازه کافی عضلات را تقویت نمی کند.
اگر یک متخصص، ورزش های خاصی را به شما پیشنهاد کرد، از از در مورد ورزش ها و اینکه به چه دلیل این ورزش ها تاثیرگذارند سوال کنید.
ورزش های تقویت کننده قوس کف پا به دو شکل می توانند مفید باشند:
۱. احتمالا ورزش قوس کف پا به سلامت پا کمک می کند.
۲.اگر علت عارضه به ضعف عضلانی نسبت داده شود (که شایع نیست) انجام ورزش مفید خواهد بود- در اینجا اهمیت تشخیص علت عارضه قوس کف پا کاملا روشن است.
سفتی عضلات ساق علت اصلی پرونیشن پا است و باعث کاهش ارتفاع قوس کف پا می شود به همین خاطر تمرینات کششی این عضلات نقش بسیار مهمی در پروسه درمانی دارد.
اگر کسی به شما گفت حمایت کنندهای قوس کف پا یا ارتزهای پا باعث ضعیف شدن پا می شوند از او دلیل بخواهید و بدون مدرک حرف او را باور نکنید. مدرکی دال بر ضعیف شدن پا با استفاده از ارتزهای پا و حمایت کنندهای قوس کف پا وجود ندارد.
چه زمانی باید از حمایت کننده های قوس کف پا استفاده نمود ؟
استفاده از ارتزهای پا روش اصلی درمان افتادگی قوس کف پا است. ارتزهای پا یکسان نیستند و فاکتورهای متفاوت بسیاری بین این ارتزها وجود دارد به همین دلیل تشخیص صحیح علت عارضه و شناخت ویژگی های خاص ارتزها اهمیت زیادی دارد.
ارتزهای پا (یا حمایت کننده های قوس کف پا) زمانی موثر خواهند بود که علائم و نشانه ها به علت عملکرد غیرطبیعی (یا افتادگی قوس کف پا) باشند. حضور یک اختلال در پای یک فرد به معنای این نیست که او باید حتما از ارتزهای پا استفاده کند.
یکی از روش های درمان صافی کف پا انجام ورزش ها و حرکات اصلاحی صافی کف پا است که با مراجعه به بهترین متخصصین شرکت تولید تجهیزات ارتوپدی فنی R&R مرکز درمانی شرکت ( کلینیک امید) می توانید این حرکات را انجام دهید و صافی کف پا را درمان کنید.
