درمان پیچ خوردگی انگشت بزرگ (شست) پا

 پیچ خوردگی های انگشت بزرگ  (شست پا) که به انگشت چمنی نیز معروف است، می تواند باعث ناتوانی فرد شود. این آسیب معمولاً در اثر خم شدن یا بازشدن بیش از حد اولین مفصل کف پایی انگشتی ایجاد می گردد. از آنجا که ورزشکارانی که بر روی چمن مصنوعی با یکدیگر رقابت می کنند، برخورد کفش شان با زمین زیاد است، بیشتر دچار پیچ خوردگی های انگشت بزرگ  (شست پا) می شوند.

بدون نیاز به نسخه پزشک و هم به صورت ساخت سفارشی تهیه کرد. این زانوبندها گران نیستند، در دسترس بوده و استفاده از آنها راحت است.

نواربندی انگشت بزرگ پا

در ابتدا تعیین کنید که ناراحتی بیمار به علت باز شدن بیش از حد است یا خم شدن بیش از حد

این روش با بستن نوار پایه به دور میانه پا و انگشت بزرگ شروع کنید. سپس مطابق با مکانیسم آسیب، به منظور جلوگیری از خم شدن بیش از حد، نوارهای طولی را در سطح پشتی پا، یا به منظور جلوگیری از باز شدن بیش از حد آنها را در سطح کف پایی ببندید

در بعضی از افراد لازم است که نوارها را بر روی هر دو سطح کف پا و پشت پایی ببندید. برخی از ورزشکاران ترجیح می دهند برای این روش از نوار الاستیک استفاده شود. همچنین می توانید یک کفی تخت فلیزی خریداری کنید و آن را همراه با نوار بسته شده در کفش ورزشکار قرار دهید

تمرین های انگشت بزرگ پا

تمرین های کششی و تقویتی مورد استفاده در قوس طولی زمانی که با هدف تمرین دادن به انگشت شست استفاده شود، می تواند در بهبود این آسیب کمک کننده باشد.

 نواربندی پیچ خوردگی انگشت بزرگ که به انگشت چمنی نیز معروف است. (a-b) این روش را با بستن نوارهای پایه به دور انگشت بزرگ و پا شروع کنید (c-d) نوارهایی را بر روی سطح کف پایی جهت جلوگیری از بازشدن بیش از حد یا (e) در هر دو سطح کف یا شستن پا جهت جلوگیری از باز شدن و خم شدن بیش از حد ببندید. (f) می توانید برای حمایت بیشتر نوارهای دیگری را نیز ببندید. (g-h) این روش را با بستن نوارهای پایه به دور پا و انگشت بزرگ پا کامل کنید.

منبع : کناب کاربرد نوار بندی و بریس در ورزش