یک کمربند طبی (بریس کمر) مناسب میتواند به حمایت بیشتر از ستون فقرات و عضلات شما کمک کند. هنگامی که بدن به نسبت قد و وزن در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد، بریس میتواند از وارد آمدن فشار بر روی اعصاب نخاعی که باعث درد و ناراحتی میشود ممانعت کند.
ممکن است از یک کمربند طبی به صورت تمام وقت استفاده کنید و یا در زمانهای مورد نیاز و برای انجام فعالیتهای خاصی مانند بلند کردن اشیاء سنگین، ورزش یا دیگر فعالیتهای روزمره ان را بپوشید. در صورتی که مجبورید برای انجام کارهای خانه مرتبا خم شوید یا چیزی را بلند کنید، استفاده از یک بریس کمر مناسب میتواند هم از آسیب دیدگی شما جلوگیری کرده و هم کمک کند که آسیب دیدگی های فعلیتان بهبود پیدا کند.
آسیب دیدگی کمر یکی از مشکلات ناخوشایندی است که ممکن است برای هر مرد و زنی اتفاق بیافتد. این گونه صدمات میتوانند باعث شوند تا هفتهها و گاهی حتی ماهها فرد نتواند کار کند. به همین دلیل است که لازم است پزشک خوبی پیدا کنید که میتواند یک بریس کمر مناسبی برای شما تجویز کند که به شما کمک کند تا در مسیر بهبود سلامت قرار گیرید.
متخصصین کلینیک توانبخشی و فیزیوتراپی امید پس از معاینه و تشخیص علت بیماری، در صورت لزوم بریس مخصوص هر بیمار را در کنار سایر روشهای درمانی تجویز میکنند. این کلینیک مجهز به پیشرفتهترین روشهای قالبگیری و تصویربرداری ستون فقرات برای ساخت کمربندهای طبی میباشد.
برای کسب اطلاعات بیشتر یا رزرو نوبت در کلینیک امید میتوانید با شماره ۰۹۰۲۵۸۰۴۴۱۳ تماس حاصل نمایید.
مزایا و کاربردهای کمربند طبی چیست؟
هدف از پوشیدن یک بریس کمر مناسب ، کمک کردن به بیمار است تا بتواند حرکات قسمتهای پایینی ستون فقرات، که به آن مهرههای کمری نیز گفته میشود، را محدود کند. پزشک به شما کمک میکند که یک بریس کمری کاملا مناسب برای حمایت از کمر خود پس از یک جراحت یا جراحی پیدا کنید. این مساله بسیار مهمی است زیرا انجام حرکات ناگهانی یا تکراری میتوانند فرایند بهبود را به تاخیر انداخته و ممکن است منجر به شکستگی و یا فیوژن های پس از عمل شود.
یک کمربند طبی مناسب، حرکت ستون فقرات را محدود میکند و به این صورت باعث میشود که روند التیام استخوان بهبود یابد. کمربند طبی به کاهش درد و ناراحتی در ناحیه پایینی کمر نیز کمک می کند.
مشکلاتی که ممکن است بریس کمر برای انها مفید باشد عبارتند از:
• رگ به رگ شدن/ در رفتگی- حاد
• پشتیبانی پس از عمل
• بی ثباتی ( مهره ها) : مزمن یا دردناک
• فتق دیسک یا بیرون زدگی دیسک
• تنگی کانال نخاعی
• مدیریت شکستگی
• کمر دردی که در اثر افت شرایط سلامت و یا موقعیت نادرست بدن ایجاد شده باشد.
• بیماری دیسک دژنراتیو
• اسکولیوز
• کیفوز
• لوردوز
چه مواقعی باید از یک بریس کمر استفاده کنیم؟
مواقع و زمان لازم برای استفاده از بریس کاملا بستگی به شرایط خاص و نیازهای هر فرد دارد. اگر برای جلوگیری از آسیبدیدگی از بریس استفاده میکنید، فقط در هنگام فعالیتهایی که مستلزم خم شدن و بلند کردن اشیاء است بریس بپوشید. با این حال، اگر در اثر یک حادثه یا جراحی، یا فعالیتهای روزمره دچار درد و التهاب در کمر خود شده باشید، باید بیشتر از بریس استفاده کنید.
ویژگیهای یک بریس کمر خوب چیست؟
بریسهای متنوعی، از جنس مواد مختلفی از جمله پنبه / نایلون همراه با کش یا فنر، اسفنج لاستیکی و پلاستیک تزریقی ( قالبی) در دسترس هستند. این که چه نوع بریسی برای یک بیمار مناسب است، را معمولا پزشک تعیین میکند.
یک کمربند طبی خوب باید کمر را در برابر فشار و کشیدگی عضلات محافظت کرده و در عین حال به فرمدهی عضلات برای حفظ موقعیت بدن در حالت نشسته یا ایستاده کمک کند. هر بریس کمری سیستم پشتیبانی خاص خود را دارد که بر اساس آن کمک میکند تا کمر و ستون مهرهها قویتر شوند. سیستم پشتیبانی بریسی که برای هر فرد انتخاب میشود بستگی به این دارد که کدام ناحیه ستون مهرهها به حمایت بیشتری نیاز داشته باشد. این محل ممکن است بالا، وسط، یا پایین ستون مهرهها، در شانهها یا ترکیبی از این نواحی باشد.
بریس کمری نرم و سخت
ارتزها و بریسهای ستون فقرات ممکن است نرم و انعطاف پذیر، سخت و یا نیمه سخت باشند.
ارتزهای نرم و انعطاف پذیر
ارتزها یا بریسهای انعطافپذیر برای تسکین کمر دردهای مرتبط با اختلالات دیسک دژنراتیو، صدمات ناشی از ضربه و جراحت و یا ناهنجاریهای وضعیت بدنی تجویز میشوند. این نوع بریس معمولا از پنبه و نایلون ساخته شدهاند. بریسهای نرم برای کم کردن فشار از روی ستون فقرات با فشرده کردن عضلات شکمی استفاده میشوند. ممکن است قطعات و یا نوارهای سختی برای محدود کردن حرکت و شکلدهی درست به موقعیت بدنی به ساختار بریس اضافه شود. این نوع بریسها اکثرا پیش ساخته هستند و میتوانند متناسب با نیازهای خاص هر بیمار تنظیم شوند.
بریسها و ارتزهای سخت
بریسهای سخت معمولا به صورت سفارشی ساخته شده و بیشترین میزان پشتیبانی از منطقه تحت درمان را ارائه میکنند. بریس های بادی جاکت یا TLSO تمامی حرکات فرد را در هر الگویی حرکتی که باشد کنترل میکنند. طراحی بریس بادی جاکت ، بسته به هدف استفاده از آن میتواند تغییر کند. مدل دو تکه پشت و جلو معمولا بعد از جراحی و برای تسهیل حرکت فرد به کار میرود، در حالیکه از طرح یک تکه که از جلو یا پشت باز میشود برای درمان اسکولیوز استفاده میشود. امروزه در تمام انواع ارتزها و بریسها اغلب از نوارهای چسبی ( ولکرو) برای بستن و محکم کردن ارتز استفاده میشود.
برخی از نمونههای بریس کمری
بریسهای مخصوص نواحی بالایی ستون مهرهها و شانهها
فرم بد بدن ممکن است باعث کمر درد و کشیدگی عضلات شود. به همین دلیل است که نوعی بریس کمر برای حمایت از مهرههای بالایی ستون مهرهها و شانهها وجود دارد که بخش نگهدارنده پشتی قابل تنظیم، نوارهای شانهای قابل تنظیم و سیستم فشردهسازی شکمی منحصر به فردی دارد.
این نوع بریس که برای حمایت از نواحی بالایی ستون مهرهها استفاده میشود در ابتدا برای سوارکارانی طراحی شده بود که میخواستند وضعیت بدنی خود را در زمان اسب سواری بهبود دهند. اگر دقت کنید متوجه میشوید، که وضعیت بدنی اکثر سوارکاران در هنگامی سواری روی اسب به نحو عجیبی صاف و مستقیم است، حتی در هنگام چهار نعل رفتن که کمی رو به جلو خم میشوند.
بسته به نوع آسیبدیدگی و یا عمل جراحی که انجام داده باشید، میتوانید این نوع بریس را از حداقل یک ساعت در روز استفاده کنید تا حمایت مورد نیاز برای ستون فقرات خود را دریافت کنید. شما میتوانید این بریس را رو یا زیر لباسهای خود، در هنگام انجام تمرینات سبک، نشستن یا ایستادن استفاده کنید. یک بریس کمری که برای پشتیبانی نواحی بالایی ستون فقرات و پشت طراحی شده است باید کمک کند که فرد بتواند مستقیم ایستاده، به نحو موثرتری تنفس کند و راستای ستون فقراتش به طور طبیعی مجددا تنظیم شود.
برای پیدا کردن اندازه مناسب بریس بالای ستون مهرهها و شانهها، میتوانید محیط قفسه سینه خود را درست در زیر استخوان جناق سینه اندازهگیری بگیرید. در صورتی که پوشیدن بریس برایتان مشکل باشد میتوانید از شخص دیگری بخواهید که برای این کار به شما کمک کند یا با پزشک خود مشورت کنید تا بریس یا راهکار دیگری به شما معرفی نماید.
بریسهای پشت و شانه کامل
این نوع بریس کمر پشتیبانی کاملی از سر تاسر ستون فقرات و پشت از بالا تا پایین ارائه میکند. بریس در اطراف ناحیه پایینی کمر پیچیده شده و در قسمت جلو بسته میشود تا از ستون مهرههای کمری محافظت کند. این بریس همچنین بندهای شانهای دارد که کمک میکنند تا بدن در وضعیتی مناسب قرار گرفته و راستای ستون فقرات نیز تنظیم شود. شکل ضربدری نوارها در ناحیه بالایی ستون فقرات به طور طبیعی بدن را در حالتی خنثی قرار داده و به این شکل از فرد در برابر کمر درد و شانه درد محافظت میکند. کمربند کشش دوگانه متقاطع لومباساکرال ( ناحیه کمری خاجی) گزینه محبوبی برای فشردهسازی زیاد و محافظت از پشت است.
جنس این کمربند طوری است که از فشرده شدن شانهها که میتواند موجب ناراحتی و آسیب بیشتر شود جلوگیری کند. این کمربند را میتوان رو یا زیر لباس خود پوشید. راه مناسب برای پیدا کردن سایز مناسب این نوع بریس ، اندازه گیری دور کمر است.
بریس مخفی بخش پایینی ستون فقرات
اگر شما نیاز به استفاده گاه به گاهی از بریسی با کیفیت بالا دارید که بتوانید آن را به راحتی زیر لباس خود استفاده کنید، میتوانید به دنبال بریسی باشید که از بخش پایینی کمر ( پایین ستون مهرهها) حمایت میکند. این بریس برای افرادی که هر از گاهی در اثر کشیدگی یا ضعف کلی عضلات دچار کمر درد میشوند، بسیار مفید است. این بریس در تناسب با انحناهای طبیعی بدن ساخته شده و بنابراین از زیر تنگترین لباسها نیز قابل تشخیص نخواهد بود. شما میتوانید از این بریس زمانی که میخواهید تمرینات وزنه زنی سبک و یا هر کار دیگری را انجام دهید که طی آن بخش پایینی کمر نسبت به حالت عادی کمی بیشتر به حمایت نیاز داشته باشد، استفاده کنید.
اسپلینت استخوان ترقوه
یک اسپلینت ترقوه، تیغههای شانهها را به سمت هم کشیده و کمک میکند تا شما صافتر بایستید و در نتیجه قد بلندتر شوید. بریس شکلی شبیه عدد ۸ را بین دو تیغه شانه تشکیل داده و معمولا به کمک نوارهای چسبی شانهای که دارد قالب بدن میشود. برای پیدا کردن سایز مناسب این اسپلینت خودتان یا شخصی که مورد اعتماد شماست میتوانید از مرکز پشت خود، تا بالای یک شانه، زیر شانه مخالف، و سپس پایین به سمت مرکز پشت خود را اندازه گیری کنید.
در صورتی که کمر دردم بهتر شود، آیا باید به استفاده از بریس ادامه دهم ؟
تا زمانی که درد ناتوان کننده ناشی از یک آسیبدیدگی یا جراحی را تجربه نکرده باشید هرگز متوجه اهمیت عضلات پشت و کمر در زندگی نخواهید شد. انجام کارهای روزمره مانند برداشتن یک جوراب از روی زمین، یا نشستن پشت میز برای تایپ یک ایمیل میتوانند تاثیر بسیار بدی بر بهرهوری شما داشته باشند. با این همه، شما باید همیشه از یک بریس با توجه به دستورالعملهایی که توسط پزشک به شما داده میشود، استفاده کنید. پیروی کردن یا نکردن از محدودیتها و بایدها و نبایدهایی که برای سلامتی شما لازم است، میتواند به معنای تفاوت بین راه رفتن بدون درد و یا زمین گیر شدن از شدت درد باشد.
بعضی از مردم گول میخوردند و فکر میکنند که پس از مدتی کوتاهی استفاده از بریس دیگر نیازی به آن ندارند – این تا زمانی است که خود را برای حمل یک کودک کوچک و یا خم شدن برای برداشتن چیزی از زمین به دردسر نیانداخته باشند. دکتر به شما دستورالعملهایی در مورد نوع بریس و مواقع و مدت زمانی که لازم است از آن استفاده کنید ارائه خواهد کرد. پیروی از این دستورالعملها باعث میشود که کمر و ستون فقرات شما به درستی بهبود یابد. اما این که این روند چه مدت طول خواهد کشید کاملا به مشکل و آسیبدیدگی پشت شما بستگی دارد.
باید و نبایدهای استفاده از بریس کمری
در اینجا چند نکته ارائه میشود که به شما کمک میکنند تا مزایای استفاده از بریس کمر خود را به حداکثر برسانید.
کارهایی که باید انجام دهید:
• از بریس خود به درستی استفاده کنید. این توصیه هم شامل ساختار خود بریس و هم پیروی دقیق از توصیههای پزشک است. اگر پوشیدن بریس برایتان مشکل است و با ان احساس راحتی نمیکنید، برای رفع این مشکل و راهنمایی گرفتن با پزشک خود تماس بگیرید.
• بریس خود را همراه لباسهایی بپوشید که امکان تنفس پوستی را به شما بدهند. بریس کمر را معمولا روی یک پیراهن بپوشید تا از هر نوع ناراحتی یا تعریق بیش از حد جلوگیری شود. به عنوان مثال برای این کار میتوانید از لباسهای نخی استفاده کنید.
• بریس خود را به درستی بپوشید. در صورتی که یک بریس ناحیه پایینی کمر برای شما تجویز شود، باید آن را طوری بپوشید که به درستی در اطراف کمرتان قرار گیرد.
• فعال باشید. هدف از استفاده از بریس آن است که انجام کارهای بدنی را برای شما راحتتر کند. عدم فعالیت منجر به ضعیف شدن عضلات مرکزی بدن و استخوانها، و افزایش خطر درد و آسیبدیدگی میشود.
کارهایی که نباید انجام دهید:
• خودتان را ۱۰۰٪ به بریس وابسته نکنید. بریس کمر برای کمک به عضلات مرکزی ضعیف طراحی شده است، نه به عنوان جایگزین آنها. تا جایی که میتوانید به کمک عضلات خود کارهایتان را انجام دهید و از بریس فقط به عنوان یک پشتیبان اضافه استفاده کنید. “بریس کمر مکمل کاملی برای تمرینات توانبخشی و فیزیکی بدن شماست تا به کمک آن بتوانید عملکرد کامل و بدون درد را به بدن و کمر خود بازگردانید.”
• بریس خود را در هنگام دوش گرفتن یا حمام کردن نپوشید. این کار باعث میشود بریس خیس شده و اذیت کننده شود.
• بریس کسی را قرض نگیرید و بریس خود را به کسی قرض ندهید. بریس کمر هر فرد متناسب با نیازهای خاص همان فرد است. ممکن است فکر کنید این کار نوعی صرفه جویی است، اما در بلند مدت ممکن است باعث آسیبدیدگی بیشتر پشت شما شود.
