مفصل آرنج شامل بازوی فوقانی (هیومرئوس) و رادیو و اولنا است. معمولاً این مفصل به دلیل زمین خوردن یا کشیدگی بیش از حد مفصل دچار آسیبدیدگیهای حاد میشود. علائم اصلی آسیبدیدگی مفصل آرنج عبارتند از درد حاد، تورم و کاهش توانایی حرکتی آرنج و غالباً نمیتوان آرنج را باز کرد. درد به دلیل آسیبدیدگی بافت اطراف آرنج ایجاد میشود. با استفاده از آرنجبند مناسب طبی معمولاً میتوان ناراحتیها را برطرف کرد. زمانی که میخواهید از بین بریسها یک آرنجبند طبی مناسب انتخاب کنید باید به این نکته توجه داشته باشید که سطح فشردهسازی این آرنجبندها باید متناسب با سطح درد شما باشد در غیر این صورت این فشردهسازی به جای این که به حل مشکل شما کمک کند، مشکلات بیشتری برای شما ایجاد خواهد کرد.
به عضلات و تاندونهای افرادی که ورزشهایی نظیر تنیس، گلف، فوتبال و بسکتبال انجام میدهند، فشار مکرر وارد آمده و باعث کشیدگی آنها شده و با آرنج آسیب وارد میکند. اگر شما هم جزء این گروه از افراد هستید باید اهمیت مراقبت و محافظت از مفاصل خود را بدانید تا در آینده دچار ناراحتی نشوید. برای حفظ سلامت و عملکرد صحیح مفاصل، یکی از مهمترین آیتمهایی که باید در لباسهای ورزشی خود مورد توجه قرار دهید، آرنجبند است.
استفاده از آرنجبند حین انجام فعالیتهای ورزشی از تاندونهای و عضلات شما محافظت کرده و از آسیبدیدگی آنها و همچنین ابتلا به عوارضی مانند آرنج تنیسبازان یا التهاب تاندون پیشگیری میکند. افراد غیر ورزشکار نیز ممکن است به تاندونیت یا آرنج تنیسبازان مبتلا
شوند. انجام حرکات مکرر باعث ابتلا به تاندونیت یا التهاب تاندون میشوند.
در کلینیک توانبخشی و فیزیوتراپی امید پس از معاینه دقیق بیمار و انجام عکسبرداریهای دقیق مناسبترین برنامه درمانی تجویز خواهد شد. رویکرد پلکانی این کلینیک از روشهای ساده آغاز میشود و در صورت لزوم روشهای پیچیدهتر پیشنهاد خواهند شد. در این کلینیک تمام مراحل قالبگیری و ساخت انواع بریس (ارتز) برای بیماریهای مختلف تحت نظر متخصصین انجام میشود.
انواع آرنجبند
آرنجبند، انواع مختلف دارد که هر کدام با هدف متفاوتی مورد استفاده قرار میگیرند. این که شما یک آرنجبند مناسب برای حل مشکل خود انتخاب کنید از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا در غیر این صورت، آسیبدیدگی شما تشدید شده یا باعث آسیبدیدگی میشود. اولین اقدام باید مراجعه به یک کارشناس طبی برای تجویز آرنجبند مناسب باشد. همچنین در صورتی که نیاز به راهنمایی داشته باشید، پزشک میتواند برخی گزینههای تجاری را به شما معرفی نماید.
آستینها 
آستین یک قطعه یکپارچه است که روی آرنج کشیده میشود و با فشردهسازی از مفصل به طور نسبی محافظت میکند. با این که این آرنجبندها هیچ گونه متعلقات کمکی برای بسته شدن و محکم شدن ندارد اما یک انتخاب عالی برای افرادی هستند که میخواهند از آرنجبند در زیر لباس خود یا در هنگام انجام فعالیتهایی که نیاز به حرکت دست دارند استفاده کنند. آستینها، آرنجبندهای چندکاره هستند زیرا میتوان آنها را روی آرنجهایی که آسیب دیدهاند یا سالم هستند استفاده کرد. این آرنجبندها ارزانتر بوده و میتوان آنها را بدون نیاز به نسخه پزشک تهیه کرد. در بیشتر موارد نیاز به تجویز پزشک برای استفاده از این آرنجبندها نیست.
گردنآویز یا تثبیتکننده
اسلینگ ها و تثبیتکنندهها برای افرادی که دچار آسیبدیدگیهای شدید شدهاند یا به بیماریهای مرتبط با آرنج مبتلا هستند به کار برده میشوند. در بیشتر اوقات، این آرنجبندها برای افرادی که دچار شکستگی یا آسیبدیدگی شدهاند و آرنج آنها نباید حرکت کند مورد استفاده قرار میگیرند. اسلینگ ها بندهای پارچهای سادهای دارند ولی تثبیتکنندهها بندهای ضخیمتری دارند که میتوانند وزن فلز و قسمت آویزان را تحمل کرده و اجازه حرکت به مفصل آسیب دیده ندهند. این نوع آرنجبندها را نیز میتوان بدون نیاز به نسخه پزشک تهیه کرد اما معمولاً پزشکان نیز آنها را تجویز میکنند.
بریسها
بریسها هم در دروان بهبودی پس از آسیبدیدگی و هم برای محافظت از مفصل حین انجام فعالیتهای چالشی فیزیکی مورد استفاده قرار میگیرند. اینها بهترین نوع آرنجبند برای افرادی هستند که بسکتبال بازی میکنند یا پاورلیفتینگ انجام میدهند. این نوع آرنجبندها، ضخیمتر از آستینها هستند و حلقههای فنردار در داخل پارچه آنها به کار برده شده است. این نوع بریسها همچنین، بندهای ولکرو بازشو یا بسته شو دارند که به افزایش راحتی بیمار کمک میکنند. بریسها حفاظت و فشردهسازی بیشتری نسبت به آستینها در مفاصل و عضلات ایجاد میکنند. به هر حال، بیماران باید قبل از استفاده از هر نوع آرنجبندی تحت معاینه قرار گیرند تا علت زمینهای عارضه آنها تشخیص داده شود.
ورزشکاران و غیر ورزشکاران
بیشتر آرنجبندهای طبی به جز اسلینگ ها و تثبیتکنندهها با مقاصد ورزشی ساخته میشوند. آستینها و بریسها هر دو باعث فشردهسازی شده و از مفصل حمایت میکنند و به کاهش درد و مشکلات دیگر در مفصل کمک میکنند. به یاد داشته باشید که لزوماً نباید یک نفر ورزشکار باشد تا بتواند از آرنجبندها و آستینها استفاده کند. عاداتی مانند کار کردن مستمر با کامپیوتر، باز کردن بیش از حد بازوها و شنا رفتن زیاد باعث ایجاد درد در آرنج میشود. بلند کردن اجسام نیز یکی دیگر از دلایل آسیبدیدگی مفصل آرنج است. احتمالاً برای انجام فعالیتهای ورزشی به بریسهای ضخیمتر نیاز است.
انتخاب بر اساس نوع آسیبدیدگی
تاندونیت
تاندونیت یا التهاب تاندون یکی از شایعترین انواع آسیبدیدگیهای مفصلی است. زمانی که تاندون متورم شده و مایع درون آن حبس میشود، تاندون ملتهب شده و حساسیت آن نسبت به درد افزایش مییابد. ابتلا به تاندونیت شدید باعث ایجاد درد شدید و طاقتفرسا میشود و ممکن است برای درمان آن نیاز به انجام عملهای جراحی باشد. اگر بیمار پس از انجام عمل جراحی دچار التهاب تاندون شده باشد باید از آرنجبندهای تثبیتکننده استفاده کند.
آرنج تنیسبازان و آرنج گلف بازان
آرنج تنیسبازان رد اصطلاح پزشکی به عنوان اپیکوندلیت جانبی شناخته میشود و عارضهای است که باعث ایجاد درد در قسمت خارجی بازو در قسمتی که آرنج به ساعد متصل میشود میگردد. این عارضه زمانی اتفاق میافتد که از بازوها و تاندونها بیش از حد استفاده شده و تاندون دچار پارگیهای جزئی شود. هر فردی و نه فقط تنیسبازان ممکن است به این عارضه دچار شوند. نام این عارضه از ضربات ورزشی که به تاندونها به دلیل عدم استفاده صحیح از راکت وارد میشود گرفته شده است.
دررفتگی
دررفتگی یک آسیبدیدگی جدی و خطرناک در آرنج است که به مراقبتهای فوری پزشکی نیاز دارد. برخی ممکن است نیاز به استفاده از اسلینگ یا تثبیتکننده داشته باشند تا دوره درمانشان به پایان برسد. فرایند بهبودی پس از این نوع آسیبدیدگی طولانی است و پزشکان توصیه میکنند که دست و بازوی آسیب دیده به طور کامل بیحرکت باشند. فردی که دچار دررفتگی استخوان در ناحیه آرنج شده است نمیتواند از هر نوع آرنجبندی استفاده کند و باید آرنجبند مناسب با تجویز پزشک مورد استفاده قرار گیرد تا از آسیبدیدگی بیشتر مفصل جلوگیری شود. شما در استفاده از آرنجبند باید مطابق دستور پزشک عمل کنید.
رگ به رگ شدنها، پیچخوردگی و آسیبدیدگیهای رباط
رگ به رگ شدنها، آسیبدیدگیهای جزئی در آرنج هستند که به دلیل استفاده بیش از حد از دستان اتفاق میافتند. گاهی اوقات، این آسیبدیدگیها با استراحت کردن، استفاده از یخ، کمپرس کرده و بالا نگه داشتن قسمت آسیب دیده بهبود مییابند. اینها روشهای خود درمانی هستند که برای درمان آسیبدیدگیهای جزئی نظیر پیچخوردگی رباط به کار برده میشوند. در زمان ابتلا به پیچخوردگی تاندون، استفاده از آستینها به گرم نگه داشتن ناحیه آسیب دیده کمک میکند. با این کار، گردش جریان خون افزایش یافته و انعطافپذیری عضلات بیشتر میشود و در نتیجه از بروز آسیبدیدگیهای مضاعف جلوگیری میشود. شدت آسیبدیدگی در انتخاب نوع آرنجبند طبی مؤثر است و در برخی موارد نیز ممکن است نیاز به مداخلات پزشکی باشد.
آرتروز
افراد مسن دچار آرتروز میشوند و همان طور که میدانید این بیماری باعث بروز آسیبهای شدید میشود. مفاصل این افراد در زمانی که میخواهند آنها را حرکت دهند خشک و دردناک میشود. این یکی از بیماریهای مفصلی بیشمار است و فرد مبتلا به آن باید تحت درمان قرار گرفته و درمان را ادامه دهد و همچنین از آرنجبندها یا آستینها با میزان فشردهسازی مناسب استفاده نماید. همان طور که میدانید، گرما به افزایش گردش جریان خون در ناحیه آرنج کمک کرده و باعث کاهش التهاب میشود.
سندرم تونل کارپال
افرادی که به طور مستمر با کامپیوتر یا با دستان خود کار میکنند دچار احساس گزگز، بیحسی یا ضعف در بازوان خود میشوند. این به دلیل فشار زیادی است که به عصب اصلی در قسمتی که مایعات ذخیره میشوند وارد میشود بنابراین درد شدیدی در دست ایجاد میشود که به سمت ناحیه آرنج کشیده میشود. پزشکان برای درمان این سندرم از آستینهای فشردهساز که دست را گرم نگه میدارند استفاده میکنند. با استفاده از این آستینها، گردش جریان خون افزایش یافته و اکسیژنرسانی بهتر انجام شده و عصب بهبود مییابد.
بورسیت – بورسا
بورسیت- بورسا یک بیماری است که دران کیسههای مایع که بورسا نامیده میشوند متورم میگردند. این عارضه به دلیل حرکات مکرر و زیاد در مفاصل اتفاق میافتد و ممکن است هر یک از مفاصل بدن را مانند آرنج تحت تأثیر قرار دهد. در برخی موارد باید دست با استفاده از اسلینگ یا تثبیتکننده ثابت نگه داشته شود و روند درمان ادامه یابد. در موارد خفیف در صورتی که گردش جریان خون با استفاده از آستینها یا آرنجبندهای طبی بهبود یابد، این عارضه پس از چند هفته از بین میرود. اگر هنوز از آرنج خود به عنوان تکیهگاه استفاده میکنید باید به کمک آرنجبندهای طبی آن را حفظ کنید.
ویژگیهایی که باید به آنها توجه کنید
آرنجبندهای دوبنده
بریسهای دوبنده، حفاظت بیشتری نسبت به بریسهای تک بنده تأمین میکنند. از بریسهایی استفاده کنید که محکم بوده و بندهای چسبی ولکرو قوی دارند. بر اساس مطالعات انجام شده در مورد آرنجبندها، این جنبه از بریسها به خوبی توسط شرکتها رعایت نشده است. قطعاً شما تمایل ندارید از آرنجبندی استفاده کنید که تا آن را بستید بندهای آن باز شوند. بریسهایی که در آنها از بندهای ولکرو صنعتی استفاده شده است بسیار مرغوب هستند البته همیشه به نوع پارچه مورد استفاده در ساخت این بریسها نیز توجه داشته باشید. نئوپرن یک ماده معمولی است که به صورت ترکیبی نیز یافت میشود. اگر پوست شما حساس است نباید از لاتکس استفاده کنید.
از آسترهای جذبکننده عرق استفاده کنید
از آنجا که آرنجبندها برای فشردهسازی مفصل و گرم نگه داشتن آن طراحی شدهاند باعث تعریق میشوند بنابراین از آرنجبندهایی استفاده کنید که آسترهای جاذب رطوبت دارند. این نوع بریسها از ایجاد احساس چسبندگی در زمان استفاده پیشگیری میکنند و همچنین بوی بد عرق نیز نخواهند داشت. آستینها و بریسها معمولاً این ویژگی را دارند اما برخی از آنها هم ممکن است دارای این مزیت نباشند. نئوپرن یا اسپاندکس ترکیبی با پلی استر از گزینههای خوب برای خرید هستند.
اندازههای متنوع
یکی از شایعترین مشکلات بیمارانی که میخواهند آرنجبند بخرند این است که سایز آنها مناسب با بیمار نیست. یافتن آرنجبندی که سایزان دقیق و متناسب با سایز بیمار باشد بسیار دشوار است. اگر شما بازوان چاق دارید باید از محصولاتی استفاده کنید که سایزهای متنوع دارند تا بهتر بتوانید یک بریس متناسب با سایز خود بیابید و اندامهای شما در هنگام استفاده از آنها دچار ناراحتی نشود.
سلولهای هوا و ژل
سلولهای هوا از ویژگیهای بسیار عالی هستند که باعث اعمال فشار بیشتر بر قسمتهای مورد نظر در آرنج میشوند. حفاظت و حمایت با استفاده از سلولهای هوا یک گزینه انتخابی است اما قطعاً در بخش فشردهسازی این بریسها تفاوت عمدهای ایجاد میکند. فشار پنوماتیکی اثر تسکیندهنده مضاعفی ایجاد میکند. همچنین شما میتوانید از پد ژل استفاده کنید که حتی اگر به طور مکرر مورد استفاده قرار گیرد کمتر مسطح به نظر میرسد.
قابل تنظیم
اگر شما نتوانید سایز دقیق آرنجبند مورد نظر خود را بیابید باید از نمونههایی که قابل تنظیم هستند استفاده کنید. بریسهایی که بند بلند دارند برای افرادی که میخواهند حجم عضلات بازوی خود را نیز افزایش دهند انتخابهای مناسبی هستند. با این روش شما نیاز نخواهید داشت که در آینده دوباره بریس بخرید. در صورتی که شما به سطوح مختلف فشردهسازی نیز نیاز داشته باشید میتوانید از آرنجبندهای قابل تنظیم استفاده کنید. این ویژگیهای به شما در دروان بهبودی کمک شایانی خواهند کرد.
قابلیت حرکت
مطالعات انجام شده در مورد آرنجبندهای طبی نشان میدهد که قابلیتهای حرکتی این آرنجبندها برای فعالیتهای ورزشی بسیار مهم است. آستینها معمولاً یکی از بهترین انتخابها از منظر این ویژگی هستند اما بریسهای دیگری هم هستند که در هنگام استفاده از آنها امکان حرکات کامل دست نیز وجود دارد. این بریسها برای ورزشهایی مانند گلف، تنیس، بدمینتون و … به کار برده میشوند. آرنجبندهایی که دامنه حرکتی کامل دارند و سطح فشردهساز تسکیندهنده ندارند بهترین انتخاب در این موارد هستند. اگر شما در ورزشهای رقابتی شرکت میکنید باید دقیقاً مطابق دستور پزشک خود عمل کنید.
دوام
آرنجبند باید مقرون به صرفه باشد اما این بدان معنی نیست که باید آرنجبندهای بیکیفیت و نامرغوب انتخاب کرد. میتوان آرنجبندهایی را انتخاب کرد که به طور مستمر چند سال قابل استفاده هستند. این به مواد و ساختار آنها بستگی دارد. آنهایی که بند دو طرفه و مواد کششی چهار طرفه دارند بهترین انتخابها هستند زیرا استحکام آنها در هنگام کشش زیاد است.
به هر حال، دوام آرنجبند به نحوه شستشوی آن نیز بستگی دارد. امروزه بیشتر قطعات موجود قابل شستشو با دست هستند. مواد لاستیکی را اگر در ماشین لباسشویی بشورید ممکن است چین چروک پیدا کنند.
راحتی
این که شما در هنگام استفاده از آرنجبند احساس راحتی داشته باشید از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. هدف از استفاده از آرنجبندها، کاهش درد و کمک به بهبود آسیبدیدگی است. اگر شما بریسی استفاده کنید که باعث خارش شود، خیلی محکم باشد و چسبهای آن مدام باز شوند به مقصود درمانی نخواهید رسید و خریدن آنها کار عاقلانهای نیست.
میزان حمایت
باید دقیقاً بدانید که به دنبال چه نوع آرنجبندی هستید. اگر شما به حمایت و حفاظت جزئی نیاز دارید میتوانید از آستینها استفاده کنید و اگر به میزان حفاظت و فشردهسازی بیشتری در ناحیه مفصل خود نیاز دارید میتوانید از بریسها استفاده کنید. اسلینگ ها و تثبیتکنندهها بهترین انتخابها در موارد آسیبدیدگی شدید آرنج هستند و باید توسط پزشک تجویز شوند.
ظاهر
یکی از مهمترین ویژگیهای آرنجبندهای طبیعی، جنبههای زیبایی شناسانه آنها است. طراحی زیبا قطعاً بر ارزش این آرنجبندها میافزاید.
