دو تغییر شایع در پای یک خانم حامله صاف شدن کف پا و تورم میباشد.صافی کف پا به علت فشار ناشی از اضافه وزن همراه با شلی رباطهاست که منجر به کاهش ارتفاع قوس کف پا میشود. در این حالت اندازه پا بزرگتر به نظر میرسد و انگشتان پا از هم فاصله میگیرند. البته در نظر داشته باشید این یک پدیده طبیعی دوران بارداری است.تغییر دیگر، ادم یا ورم پاهاست که معمولا” به طور طبیعی در اواخر حاملگی و در نتیجه تجمع خون در اندام تحتانی ایجاد میشودبا توجه به تغییرات ذکرشده، درد پا یک مشکل شایع در خانمهای باردار است و آن ها معمولا” از درد و احساس خستگی در پاشنه و قوس پا شکایت دارند. به همین دلیل آن ها بایددر انتخاب کفش و صندل مناسب در دوران بارداری دقت کنند و توجه کنند که چه صندل ها و کفش هایی بپوشند که در بیشترین حد ممکن راحت باشند.
انتخاب صندل و کفش مناسب در دوران بارداری
- صندل و کفشی را انتخاب کنید که قوس کف پای تان را به خوبی حمایت کند. خیلی از کفش های موجود در بازار خودشان کفی مناسبی دارند. درصورتی که کفش تان کفی خوبی ندارد، از بیرون و به صورت جداگانه برایش کفی بخرید.
- تحت هیچ شرایطی سراغ صندل و کفش های پاشنه بلند نروید. در دوره بارداری باید کفش های تخت بپوشید یا کفش هایی که پاشنه های بسیار کوتاه و پهنی دارند.
- در همان مراحل اول از خریدن کفش های بندی خودداری کنید چون بستن این بندها به خصوص در ماه های آخر اصلا کار آسانی نیست و شما را دچار دردسر می کند. بهتر است از کفش هایی استفاده کنید که به راحتی می توانید بپوشیدشان و به راحتی هم می توانید از پای تان خارج شان کنید.
- احتمالا می دانید که احتمال ورم کردن پاها زیاد است. پس موقع خرید صندل و کفش بارداری سایزی را انتخاب کنید که کمی بزرگ تر از سایز پاهای تان در حالت معمولی است، این کار باعث می شود قلب دوم تان احساس بهتری داشته باشد.
- اگر قرار است با کفش تان جوراب به پا کنید، سراغ جنس های طبیعی مثل نخ بروید؛ جنس هایی که در ساخت آنها از الیاف مصنوعی استفاده شده، باعث تعریق بیشتر و لیز خوردن پا در کفش می شود.
در شرکت تولید تجهیزات ارتوپدی فنی R&R مرکز درمانی شرکت ( کلینیک امید) بهترین صندل های باردارای با بالاترین کیفیت تولید و عرضه می شوند که می توانند مناسب ترین انتخاب برای خانم های باردار باشند.
منبع : علم ورزش
