انحراف ستون فقرات خمیدگی بدون درد ستون فقرات است که گاهی حالت پیشرونده داشته و باعث تغییر شکل قفسه سینه و پشت میشود.
این عارضه میتواند مهرههای قفسه سینهای (میانی) یا مهرههای کمری (پایینی) ستون فقرات را درگیر سازد.
تمرینات درمانی انحراف ستون فقرات
– شخص به سمت راست خوابیده دست های خود را در پشت گردن خود قلاب کرده سرو سینه خود را بالا میآورد.
– برای رفع انحراف ستون فقرات شخص به سمت چپ خوابیده آرنج خود را با زاویه ۹۰درجه روی زمین قرار داده و باسن خود را در همان سمت از زمین جدا میکند .
– در حالیکه شخص ایستاده است یک وزنه نسبتاً سبک به دست راست وی داده میشود و از وی درخواست میگردد که تنه خود را صاف نگه دارد یاحتی به سمت مخالف خم کند.
– اگر علت مربوط به کوتاهی عضلات دورکننده (عمدتاً کشنده پهن نیام – سرینی میانی- گلوتوس مدیوس) باشددر آن صورت رفع کوتاهی این عضلات به اصلاح انحراف ستون فقرات کمک خواهد کرد.
– اگر علت این عارضه کوتاهی عضلات نزدیک کننده ران باشد رفع کوتاهی این عضلات به اصلاح انحراف ستون فقرات کمک خواهد کردبا استفاده از حرکات زیر:
– برای رفع انحراف ستون فقرات از شخص میخواهیم تا آنجا که ممکن است پاهای خود را از همدیگر دور کند.
– از شخص میخواهیم پای خود را روی بلندی قرار داده و از پهلو روی آن خم شود.
-
بازدید کنندگان گرامی
