در صورت سلامت ستون فقرات، وقتی از پهلو به ستون فقرات نگاه میکنیم، یک قوس مقعر در ناحیه کمر و یک قوس محدب در ناحیه پشت میبینیم ولی وقتی از پشت به ستون فقرات نگاه میکنیم باید به شکل خط راست باشد که اگر به سمت چپ و راست انحنا داشته باشد، فرد دچار انحراف ستون فقرات است.
جلوگیری از انحراف ستون فقرات
– در وضعیت مناسب بایستید و بنشینید و از بلند کردن اجسام سنگین پرهیز کند.
– برای جلوگیری از انحراف ستون فقرات با رعایت اصول مناسب اجسام را بلند کنید.
– با ورزش عضلات ستون مهره را تقویت کنند و انعطاف پذیری و قدرت مناسب را در ستون فقرات کسب کنید.
– برای جلوگیری از انحراف ستون فقرات از بلند کردن اجسامی که برای شما سنگین هستند پرهیز کنید حتی آن ها که از کیف های سامسونت سنگین استفاده می کنند این امر خصوصاً در دانش آموزان در حوالی بلوغ لازم است مورد توجه قرار گیرد.
– لازم است بدنبال نشستن طولانی روی صندلی محیط کار یا پشت کامپیوتر هراز گاهی بلند شوید و برروی عضلات ستون مهره ورزش های کششی را اعمال کنید.
– تناسب اندام خود را حفظ کنید و از چاقی و اضافه وزن بپرهیزید.
درمان
یکی از روش های درمان کمر انجام ورزش ها وحرکات اصلاحی انحراف ستون فقرات است که با مراجعه به بهترین متخصصین شرکت تولید تجهیزات ارتوپدی فنی R&R مرکز درمانی شرکت ( کلینیک امید) می توانید این حرکات را انجام دهید .
