حرکات اصلاحی انقباض عضلات شکم در حالت دمر
روی سطح صافی به شکم بخوابید، آرنج هایتان را خم کنید و آنها را زیر شانه هایتان روی زمین قرار…
حرکات اصلاحی خم شدن به عقب
کاملاً صاف روی لبۀ صندلی بنشینید و کف دو دستتان را بالای باسنتان ، در امتداد کمرتان قرار دهید. اکنون…
حرکات اصلاحی داخل و بالا دادن شکم
روی سطح صافی به پشت بخوابید و دو دست خود را روی دو طرف شکمتان قرار دهید. با انقباض عضلات…
حرکات اصلاحی تقویت عضلات کف لگن
این عضلات از بسیاری از ارگان های داخلی مثل مثانه حمایت می کند. شما جهت تمرین برای انقباض این عضلات…
حرکات اصلاحی کشش عضلات تنه
روی سطح صافی به پشت بخوابید و پاهایتان را کاملاً صاف کنید. دو دستتان را با آرنج صاف تا حد…
ارتز کوک آپ کوتاه با میله سمت اولنار (ارتز دست در آرتریت روماتوئید)
در مواردی که دست به سمت اولنار منحرف شده است ( در R.A و قطع عصب مدیان ) ارتز کوک…
ارتز دست و مچ دست در آرتریت روماتوئید
توجه به وضعیت مفاصل کارپومتاکارپال ( CMC ) و متاکارپوفالانژیال ضروری است. مچ دست باید در یک وضعیت خنثی بدون…
ارتزهای شبانه برای بیماران روماتوئیدی
این ارتز برای قرار دادن دست در وضعیت استراحت ساخته می شوند و اغلب شب ها مورد استفاده قرار گرفته…
کاربرد ارتز در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید
مزایای استفاده از ارتزآرتریت روماتوئید – کاهش درد – کاهش التهاب – استفاده از ارتز موجب ایجاد بی حرکتی در…
تغییر شکل مچ و انگشتان در آرتریت روماتوئید
از دفورمیتی های شایع در آرتریت روماتوئید انحراف مچ و انگشت ها به طرف اولنار است. علت آن التهاب و…
حرکات اصلاحی کشش عضلات پکتورالیس
روی سطح صافی به پهلوی چپ بخوابید و مفاصل ران و زانو را ۹۰ درجه خم کنید ( مثل…
حرکات اصلاحی نگه داشتن بدن با فاصله از زمین
روی سطح صافی به شکم بخوابید به طوری که کف دست ها کی پایین تر از شانه ها قرار گیرد.…
حرکات اصلاحی شنا رفتن
روی سطح صافی به شکم بخوابید و کف دست هایتان را کمی پایین تر از شانه ها روی زمین قرار…
حرکات اصلاحی چرخش خارجی بازوها با باندالاستیک
روی سطح صافی به پشت بخوابید و با خم کردن زانوها ، کف پاها را روی زمین قرار بدهید. آرنج…
حرکات اصلاحی شنا رفتن در حالت ایستاده
با فاصله، رو به دیوار بایستید و کف دست هایتان را کمی پایین تر از سطح شانه هایتان روی دیوار…
حرکات اصلاحی پرس سینه با باندالاستیک
روی سطح صافی به پشت بخوابید و با خم کردن زانوها ، کف پاها را روی زمین قرار بدهید. باندالاستیکی…
حرکات اصلاحی جلو بردن کتف ها با باندالاستیک
روی سطح صافی به پشت بخوابید و با خم کردن زانوها ، کف پاها را روی زمین قرار بدهید. باندالاستیکی…
حرکات اصلاحی دور و نزدیک کردن دو دست
روی سطح صافی بخوابید و با خم کردن زانوها کف پاها را روی زمین بگذارید . آرنج ها را صاف…
حرکات اصلاحی شنا رفتن
بایستید ، زانوها را کمی خم نگه دارید، عضلات شکم را منقبض کنید و به سمت جلو نگاه کنید. اکنون…
حرکات اصلاحی اکستنشن مچ دست
روی صندلی، کاملاً صاف بنشینید و یک بالش روی پاهایتان قرار دهید. با خم کردن آرنج ها، دو ساعد را…